Что такое Экстракт вишни, где купить?
Описание
Tart Cherry (Экстракт вишни): свойства, состав, формы, дозировка, способы приемки
Что такое Tart Cherry (Экстракт вишни)?
Экстракт вишни получают из плодов простокваши вишни, известного как Prunus cerasus. Наиболее распространенными видами являются мономоранси (Montmorency) и балатон (Balaton), которые содержат высокую концентрацию антоцианов – мощных антиоксидантов.
Tart Cherry используется в медицине и нутрициологии благодаря его противовоспалительным, антиоксидантным и регенеративным свойствам.
Химический состав и активные компоненты
Основными биологически активными соединениями в экстракте вишни являются:
- Антоцианы – природные пигменты, обладающие сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
- Флавоноиды способствуют укреплению сосудов, улучшению кровообращения и снижению окислительного стресса.
- Кверцетин – мощный антиоксидант, поддерживающий иммунитет и уменьшающий воспалительные процессы.
- Элаговая кислота – способствует детоксикации и предотвращает повреждение клеток.
- Мелатонин – природный гормон, регулирующий сон и биоритмы организма.
- Витамины А, С, Е – поддерживают защитные функции организма и стимулируют восстановление клеток.
Формы выпуска
Экстракт вишни доступен в различных формах, которые можно использовать в зависимости от потребностей и удобства приема:
- Капсулы и таблетки – удобный способ дозирования для поддержания здоровья суставов, сердца и сна.
- Жидкий экстракт – концентрированное средство, которое можно добавлять в воду или соки для более быстрого усвоения.
- Порошок – применяется для приготовления смузи, коктейлей, йогуртов или как еда.
- Сок вишни – натуральный напиток с высоким содержанием биологически активных веществ, но может содержать сахар.
Полезные свойства
- Противовоспалительный эффект – помогает при артрите, подагре и других воспалительных процессах.
- Улучшение качества сна способствует нормализации биоритмов благодаря высокому содержанию мелатонина.
- Снижение мышечной боли – ускоряет восстановление после физических нагрузок.
- Защита сердечно-сосудистой системы – поддерживает уровень холестерина и улучшает кровообращение.
- Антиоксидантное действие – защищает клетки от окислительного стресса и преждевременного старения.
- Регуляция уровня сахара в крови помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы.
Дозировка и способ приемки
Оптимальная дозировка зависит от формы продукта и целей его использования:
- Капсулы обычно содержат 500-1000 мг экстракта, рекомендуется принимать 1-2 раза в день.
- Жидкий экстракт – стандартная доза составляет 1-2 чайные ложки в день, разведенные в воде.
- Порошок – рекомендованная порция 5-10 г в день, добавляется к напиткам или еде.
- Сок – эффективная доза составляет 240–480 мл в день.
Принимать экстракт вишни можно как натощак, так и после еды в зависимости от индивидуальных потребностей. Для улучшения сна его следует употреблять за 30-60 минут до сна.
Противопоказания и возможные побочные эффекты
Несмотря на пользу, экстракт вишни может иметь определенные ограничения:
- Аллергия на вишню или ее компоненты.
- Гастрит и язвенная болезнь – высокая кислотность может раздражать слизистую желудка.
- Диабет – следует контролировать потребление сока из-за возможного содержания натурального сахара.
- Низкое давление – экстракт может оказывать гипотензивный эффект, что важно учитывать людям с низким давлением.
Перед началом приема желательно проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или при приеме лекарственных препаратов.
Вывод
Tart Cherry (Экстракт вишни) – это природное средство, обладающее антиоксидантными, противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Он способствует улучшению сна, восстановлению после физических нагрузок, поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и снижению воспалительных процессов. Благодаря разнообразным формам выпуска его можно легко интегрировать в ежедневный рацион для улучшения общего самочувствия.
