Yerba Prima, Клетчатка, Soluble Fiber Caps, 180 капсул

Клетчатка Soluble Fiber Caps 180 капсул, Yerba Prima

Yerba Prima, Клетчатка, Soluble Fiber Caps, 180 капсул

Описание

• Концентрированная растворимая клетчатка
• Поддерживает здоровье сердца
• Не содержит глютена
• Без ГМО — продукт прошел лабораторные испытания
• Пищевая добавка с клетчаткой премиального качества
• Врачи рекомендуют растворимую пищевую клетчатку для здоровья сердца
• Поддерживает регулярную работу кишківника
• Принимайте каждый день для достижения наилучших результатов

Принимайте капсулы с растворимой клетчаткой каждый день, чтобы поддержать здоровье сердца и нормальный уровень холестерина. Сохраните здоровье сердца с помощью дополнительных питательных веществ, содержащихся в капсулах с растворимой клетчаткой. Для поддержания здоровья сердца принимайте по 3 порции в день во время еды.

Шелуха семян подорожника, аравийская камедь, овсяные отруби без глютена, яблочная клетчатка, яблочный пектин, капсула из кошерного желатина USP.

Примечание. Углеводы в этом продукте — это в основном неперевариваемая клетчатка; усвояемые углеводы составляют менее 1/2 грамма на порцию.

Без консервантов. Без искусственных ароматизаторов. Без искусственных красителей. Без добавленного сахара, связывающих веществ и наполнителей.

Использование

Для взрослых и детей старше 12 лет. Для поддержания здоровье сердца принимайте по 5 капсул 3 раза в день во время еды. В качестве пищевой добавки принимайте по 5 капсул 13 раза в день во время еды.

Начните с приема 1 порции ежедневно. Через несколько дней при необходимости увеличьте дозу до 3 порций в день. Глотайте по одной капсуле. Принимайте, запивая не менее чем стаканом (240 мл (8 унций)) воды или другой жидкости. Рекомендуется увеличить потребление жидкости. В случае незначительного газообразования или вздутия живота уменьшите принимаемое количество продукта, пока организм не привыкнет. Принимайте каждый день для достижения наилучших результатов.

Состав

Клетчатка (Fiber): определение, состав, формы, дозировка и правила приема

Что такое клетчатка?

Клетчатка – это разновидность сложных углеводов, содержащихся в растительных продуктах и не перевариваемых ферментами человеческого организма. Она играет ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, регуляции уровня сахара в крови и снижении уровня холестерина.

Состав клетчатки

Клетчатка состоит из полисахаридов и лигнина, которые не расщепляются в тонком кишечнике. Она делится на две основные группы:

• Растворимая клетчатка – образует гель в желудке, способствует замедлению всасывания сахара и жиров, что помогает контролировать уровень глюкозы и холестерина.
• Нерастворимая клетчатка – поглощает воду и увеличивает объем каловых масс, что способствует нормальной работе кишківника и предотвращает запоры.

Формы клетчатки

1. Природная клетчатка содержится в овощах, фруктах, бобовых, цельнозерновых продуктах и орехах.
2. Пищевые добавки – концентрированные источники клетчатки, которые могут быть в виде порошка, капсул или таблеток.

Наиболее распространенными источниками клетчатки являются:

• Пектин (яблоки, цитрусовые)
• Целлюлоза (зерновые оболочки, овощи)
• Гемицеллюлоза (отруби, цельнозерновой хлеб)
• Лигнин (лен, морковь, зелень)
• Бета-глюканы (овес, ячмень)

Дозировка клетчатки

Рекомендованная суточная норма потребления клетчатки зависит от возраста и пола:

• Взрослые мужчины – 30-38 г в сутки
• Взрослые женщины – 21-25 г в сутки
• Дети – 14-31 г в сутки в зависимости от возраста

Избыточное потребление клетчатки может вызвать вздутие живота, диарею и спазмы кишківника, поэтому важно постепенно увеличивать его количество в рационе.

Как правильно принимать клетчатку?

1. Равномерное распределение в течение дня – клетчатку следует получать из разных источников в каждом приеме пищи.
2. Достаточное потребление воды – клетчатка впитывает жидкость, поэтому важно пить не менее 1,5-2 литров воды в день.
3. Сочетание разных видов клетчатки – комбинирование растворимой и нерастворимой клетчатки обеспечивает максимальный эффект для здоровья.
4. Постепенное увеличение потребления – резкое введение большого количества клетчатки может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Польза клетчатки

• Улучшает пищеварение и предотвращает запоры.
• Регулирует уровень сахара в крови, уменьшая риск развития диабета.
• Снижает уровень холестерина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Способствует снижению веса, обеспечивая длительное чувство сытости.
• Поддерживает здоровье кишечной микрофлоры, способствуя росту полезных бактерий

Вывод

Клетчатка – это незаменимый элемент здорового питания, поддерживающий пищеварение, улучшающий работу сердца и помогающий контролировать вес. Ее следует употреблять ежедневно, получая как из натуральных продуктов, так и из пищевых добавок, соблюдая рекомендованные дозировки и правила приема.