Yerba Prima, Soluble Fiber Caps, Клітковина, 180 капсул

Yerba Prima Клітковина 180 капсул

Yerba Prima, Soluble Fiber Caps, Клітковина, 180 капсул

Опис

• Концентрована розчинна клітковина
• Сприяє здоров'ю серця
• Не містить глютену
• Лабораторне тестування Без ГМО
• Добавка до харчових волокон преміум-класу
• Лікарі рекомендують розчинну клітковину для здоров'я серця
• Також сприяє регулярності
• Приймайте кожен день для найкращих результатів

Капсули з розчинними волокнами приймайте щодня, щоб сприяти здоровю серця, підтримуючи здоровий рівень холестерину в межах норми. Допоможіть захистити здоров'я свого серця завдяки додатковому живленню, яке забезпечує розчинна клітковина. Щоб підтримати здоров'я серця, приймайте 3 порції на день під час їжі.

Використання

Дорослі та діти старше 12 років: для підтримки здоров'я серця приймайте по 5 капсул 3 рази на день під час їжі. Як добавку клітковини приймайте по 5 капсул 1-3 рази на день під час їжі.

Почніть з приймання 1 порції щодня. Через кілька днів за потреби збільште до 3 порцій на день. Ковтайте по одній капсулі. Приймайте кожну порцію щонайменше з 8 унціями (повною склянкою) води або іншої рідини. Корисно пити додаткову кількість рідини. Якщо виникають незначні гази або здуття живота, зменшіть кількість, яку ви приймаєте, доки ваша система не пристосується. Використовуйте щодня для досягнення найкращих результатів.

Композиція

Лушпиння насіння псиліуму, камедь акації, вівсяні висівки без глютену, яблучна клітковина, яблучний пектин, кошерна желатинова капсула USP.

Примітка: вуглеводи в цьому продукті - це переважно неперетравлювана клітковина; засвоюваних вуглеводів становить менше 1/2 грама на порцію.

Без консервантів. Без штучного ароматизатора. Без штучного барвника. Без додавання цукру, сполучних речовин або наповнювачів.

Клітковина (Fiber): визначення, склад, форми, дозування та правила прийому

Що таке клітковина?

Клітковина – це різновид складних вуглеводів, що містяться у рослинних продуктах та не перетравлюються ферментами людського організму. Вона відіграє ключову роль у підтримці здоров’я травної системи, регуляції рівня цукру в крові та зниженні рівня холестерину.

Склад клітковини

Клітковина складається з полісахаридів та лігніну, які не розщеплюються в тонкому кишечнику. Вона поділяється на дві основні групи:

• Розчинна клітковина – утворює гель у шлунку, сприяє уповільненню всмоктування цукру та жирів, що допомагає контролювати рівень глюкози та холестерину.
• Нерозчинна клітковина – поглинає воду та збільшує об’єм калових мас, що сприяє нормальній роботі кишківника та запобігає запорам.

Форми клітковини

1. Природна клітковина – міститься в овочах, фруктах, бобових, цільнозернових продуктах та горіхах.
2. Харчові добавки – концентровані джерела клітковини, які можуть бути у формі порошку, капсул або таблеток.

Найпоширенішими джерелами клітковини є:

• Пектин (яблука, цитрусові)
• Целюлоза (зернові оболонки, овочі)
• Геміцелюлоза (висівки, цільнозерновий хліб)
• Лігнін (льон, морква, зелень)
• Бета-глюкани (овес, ячмінь)

Дозування клітковини

Рекомендована добова норма споживання клітковини залежить від віку та статі:

• Дорослі чоловіки – 30-38 г на добу
• Дорослі жінки – 21-25 г на добу
• Діти – 14-31 г на добу залежно від віку

Надлишкове споживання клітковини може викликати здуття живота, діарею та спазми кишківника, тому важливо поступово збільшувати її кількість у раціоні.

Як правильно приймати клітковину?

1. Рівномірний розподіл протягом дня – клітковину слід отримувати з різних джерел у кожному прийомі їжі.
2. Достатнє споживання води – клітковина поглинає рідину, тому важливо пити не менше 1,5-2 літрів води на день.
3. Поєднання різних видів клітковини – комбінування розчинної та нерозчинної клітковини забезпечує максимальний ефект для здоров’я.
4. Поступове збільшення споживання – різке введення великої кількості клітковини може викликати дискомфорт у шлунково-кишковому тракті.

Користь клітковини

• Покращує травлення та запобігає закрепам
• Регулює рівень цукру в крові, зменшуючи ризик розвитку діабету
• Знижує рівень холестерину, зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань
• Сприяє зниженню ваги, забезпечуючи тривале відчуття ситості
• Підтримує здоров’я кишкової мікрофлори, сприяючи росту корисних бактерій

Висновок

Клітковина – це незамінний елемент здорового харчування, який підтримує травлення, покращує роботу серця та допомагає контролювати вагу. Її слід вживати щодня, отримуючи як з натуральних продуктів, так і з харчових добавок, дотримуючись рекомендованих дозувань та правил прийому.