Nutritional Frontiers, Клетчатка, Frontier Fiber Powder, 176 г

Клетчатка Frontier Fiber Powder 176 г, Nutritional Frontiers

Nutritional Frontiers, Клетчатка, Frontier Fiber Powder, 176 г

Описание

Не все получают достаточное количество клетчатки с пищей. Клетчатка важна для здоровья пищеварительной системы и правильной сердечно-сосудистой функции. Такая формула, как Frontier Fiber Powder от Nutritional Frontiers, является отличным источником клетчатки, которая может способствовать регулярности приема пищи и улучшению общего состояния здоровья.

Порошок Frontier Fiber содержит волокна марки Fibersol-2. Это устойчивый к перевариванию мальтодекстрин — пищевая добавка, полученная из крахмала. Он не содержит сахара и имеет низкую калорийность. Fibersol-2 может помочь поддержать здоровую микрофлору кишківника и чистый и здоровый пищеварительный тракт. Поскольку он растворим и не слишком плотный, его можно легко смешивать, не образуя комочков. В отличие от других волокнистых продуктов, Fibersol-2 не вызывает вздутие живота и газообразование.

Вы можете добавлять эту формулу Nutritional Frontiers в любой напиток или еду, не влияя на цвет или вкус, поскольку она прозрачна и безвкусна. Это здорово для взрослых и детей.

Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать порошок Frontier Fiber от Nutritional Frontiers, чтобы узнать, подходит ли вам этот продукт.

Официальный сайт: http://www.nutritionalfrontiers.com.

Ингредиенты

Количество на 2 чайные ложки (5,85 г) Калории 22 Всего углеводов 5 г Всего клетчатки 5 г Растворимой клетчатки 5 г Сахара 0 г Устойчивого к пищеварению мальтодекстрина (торговая марка Fibersol-2) 5,85 г

Дозировка

В качестве пищевой добавки смешайте 2 чайные ложки (5,85 г) с любой горячей или холодной жидкостью или пищей 1-3 раза в день или по назначению врача.

Меры предосторожности

Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать этот или любой пищевой продукт.

Аллергия/диетические потребности

• Без яиц
• Не содержит глютен
• НМП
• Сделано в США
• Без натрия
• Без сои
• Без крахмала
• Без сахара
• Вегетарианец
• Без пшеницы
• Без дрожжей

Клетчатка (Fiber): определение, состав, формы, дозировка и правила приема

Что такое клетчатка?

Клетчатка – это разновидность сложных углеводов, содержащихся в растительных продуктах и не перевариваемых ферментами человеческого организма. Она играет ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, регуляции уровня сахара в крови и снижении уровня холестерина.

Состав клетчатки

Клетчатка состоит из полисахаридов и лигнина, которые не расщепляются в тонком кишечнике. Она делится на две основные группы:

• Растворимая клетчатка – образует гель в желудке, способствует замедлению всасывания сахара и жиров, что помогает контролировать уровень глюкозы и холестерина.
• Нерастворимая клетчатка – поглощает воду и увеличивает объем каловых масс, что способствует нормальной работе кишківника и предотвращает запоры.

Формы клетчатки

1. Природная клетчатка содержится в овощах, фруктах, бобовых, цельнозерновых продуктах и орехах.
2. Пищевые добавки – концентрированные источники клетчатки, которые могут быть в виде порошка, капсул или таблеток.

Наиболее распространенными источниками клетчатки являются:

• Пектин (яблоки, цитрусовые)
• Целлюлоза (зерновые оболочки, овощи)
• Гемицеллюлоза (отруби, цельнозерновой хлеб)
• Лигнин (лен, морковь, зелень)
• Бета-глюканы (овес, ячмень)

Дозировка клетчатки

Рекомендованная суточная норма потребления клетчатки зависит от возраста и пола:

• Взрослые мужчины – 30-38 г в сутки
• Взрослые женщины – 21-25 г в сутки
• Дети – 14-31 г в сутки в зависимости от возраста

Избыточное потребление клетчатки может вызвать вздутие живота, диарею и спазмы кишківника, поэтому важно постепенно увеличивать его количество в рационе.

Как правильно принимать клетчатку?

1. Равномерное распределение в течение дня – клетчатку следует получать из разных источников в каждом приеме пищи.
2. Достаточное потребление воды – клетчатка впитывает жидкость, поэтому важно пить не менее 1,5-2 литров воды в день.
3. Сочетание разных видов клетчатки – комбинирование растворимой и нерастворимой клетчатки обеспечивает максимальный эффект для здоровья.
4. Постепенное увеличение потребления – резкое введение большого количества клетчатки может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Польза клетчатки

• Улучшает пищеварение и предотвращает запоры.
• Регулирует уровень сахара в крови, уменьшая риск развития диабета.
• Снижает уровень холестерина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Способствует снижению веса, обеспечивая длительное чувство сытости.
• Поддерживает здоровье кишечной микрофлоры, способствуя росту полезных бактерий

Вывод

Клетчатка – это незаменимый элемент здорового питания, поддерживающий пищеварение, улучшающий работу сердца и помогающий контролировать вес. Ее следует употреблять ежедневно, получая как из натуральных продуктов, так и из пищевых добавок, соблюдая рекомендованные дозировки и правила приема.