The Very Finest Fish Oil 700 mg Natural Lemon Flavor, Омега 3, 30 капсул

Омега 3 The Very Finest Fish Oil 700 mg Natural Lemon Flavor ... 30 капсул, Carlson

The Very Finest Fish Oil 700 mg Natural Lemon Flavor, Омега 3, 30 капсул

Описание

Самый лучший рыбий жир со вкусом лимона содержит 700 мг омега-3 на порцию. Рыбий жир содержит важные омега-3 жирные кислоты EPA и DHA, которые приносят много пользы для здоровья, например, укрепляют здоровье сердца, мозга, зрения и суставов. Чтобы обеспечить максимальную свежесть, рыбий жир Very Finest тщательно хранится на всех этапах пути от моря до места хранения. Карлсон добывает высококачественную глубоководную холодноводную рыбу, используя традиционные, устойчивые методы. И, как и все омега-3 от Carlson, свежесть, эффективность и чистота гарантированы. Способствует работе сердца, суставов и когнитивному здоровью Содержит 700 мг омега-3 Мягкие гели со вкусом лимона Выловлены в дикой природе и получены из экологически чистых источников Сертификат IFOS Свежесть, эффективность и чистота гарантированы

Официальный сайт: http://www.carlsonlabs.com.

Ингредиенты

120 мягких таблеток Размер порции: 2 мягких геля Порций в упаковке: 60 Количество на порцию / % суточной калорийности 20 Всего жиров 2 г / 3% насыщенных жиров 0,5 г / 3% холестерина 10 мг / 3% витамина Е (в виде d-альфа-токоферола) ) 13,4 мг / 89% норвежского рыбьего жира 2 г / Всего жирных кислот Омега-3 700 мг / EPA (эйкозапентаеновая кислота) 360 мг / DHA (докозагексаеновая кислота) 240 мг / Процентная дневная норма основана на 2000 калорийность рациона Суточная норма (ДВ) не установлена. Сообщается как триглицериды. Другие ингредиенты: Мягкая гелевая оболочка (говяжий желатин, глицерин, вода), натуральные ароматизаторы, натуральные токоферолы. Содержит рыбу (анчоусы, сардины, скумбрия) Не содержит ГМО, не содержит глютена и искусственных консервантов 30 мягких гелей Размер порции: 2 мягких геля Порций в упаковке: 15 Количество на порцию / % суточной калорийности 20 Всего жиров 2 г / 3% Насыщенные жиры 0,5 г / 3% холестерина 10 мг / 3% витамина Е (в виде d-альфа-токоферола) 13,4 мг / 89% норвежского рыбьего жира 2 г / Всего жирных кислот Омега-3 700 мг / EPA (эйкозапентаеновая кислота) 360 мг / DHA (докозагексаеновая кислота) 240 мг / Процентная дневная норма основана на диете в 2000 калорий. Суточная норма (ДВ) не установлена. Сообщается как триглицериды. Другие ингредиенты: Мягкая гелевая оболочка (говяжий желатин, глицерин, вода), натуральные ароматизаторы, натуральные токоферолы. Содержит рыбу (анчоусы, сардины, скумбрия). Не содержит ГМО, глютена и искусственных консервантов.

Дозировка

Взрослые: принимать по две мягкие таблетки в день во время еды.

Меры предосторожности

Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Аллергия/диетические потребности

• Не содержит глютен
• без ГМО

Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.

Состав и основные виды Омега-3

Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:

1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.

Формы Омега-3

Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.

1. Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
2. Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
3. Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
4. Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.

Польза Омега-3 для организма

Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:

• Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
• Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
• Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
• Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
• Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
• Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Дозировка Омега-3

Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.

• Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
• Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
• Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.

ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.

Как правильно принимать Омега-3

Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:

• Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
• В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
• Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
• Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.

Вывод

Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.