Омега 3, The Very Finest Fish Oil 700 mg Lemon, 120 капсул

Омега 3 The Very Finest Fish Oil 700 mg Lemon 120 капсул, Carlson

Омега 3, The Very Finest Fish Oil 700 mg Lemon, 120 капсул

Описание

Рыбий жир со вкусом лимона, омега-3, DHA и EPA, 120 мягких таблеток

Рыбий жир со вкусом лимона Омега-3 DHA и EPA могут поддержать ваше общее состояние здоровья и хорошее самочувствие, а также действуют как противовоспалительное средство.

• Может поддерживать иммунную систему
• Потенциальное противовоспалительное действие
• И более!

Рыбий жир со вкусом лимона Омега-3 DHA и EPA содержат жирные кислоты омега-3 DHA (докозагексаеновая кислота) и EPA (эйкозапентаеновая кислота). Это две НЖК, которые обычно можно получить из рациона, состоящего из холодноводной рыбы (например, скумбрии и лосося). Но благодаря Carlson Labs вам не обязательно есть рыбу, чтобы получить НЖК. Кроме того, было показано, что эти две незаменимые жирные кислоты потенциально работают лучше всего в сочетании друг с другом.

Мягкие гели с рыбьим жиром и вкусом лимона от Carlson Labs также содержат витамин Е для антиоксидантной защиты и многое другое.

Официальный сайт: http://www.carlsonlabs.com.

Ингредиенты

Размер порции: 2 мягких геля Порций в упаковке: 60 Количество на порцию / калорий 20 Всего жиров 2 г / 3% насыщенных жиров 0,5 г / 3% холестерина 10 мг / 3% витамина Е (в виде натурального D-альфа-токоферола) 13,4 мг / 89% норвежского Рыбий жир 2 г / Всего жирных кислот омега-3 700 мг / EPA (эйкозапентаеновая кислота) 360 мг / DHA (докозагексаеновая кислота) 240 мг / Проценты дневной нормы основаны на диете в 2 000 калорий. Суточная норма (ДВ) не установлена. Сообщается как триглицериды. Другие ингредиенты: Мягкая гелевая оболочка (говяжий желатин, глицерин, вода), натуральные ароматизаторы, натуральные токоферолы. Содержит рыбу (анчоусы, сардины, скумбрия). Без глютена.

Дозировка

Взрослые принимают по две мягкие таблетки в день во время еды.

Меры предосторожности

Предупреждение об аллергенах: содержит рыбу (анчоусы, сардины, скумбрия).

Аллергия/диетические потребности

• Не содержит глютен

Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.

Состав и основные виды Омега-3

Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:

1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.

Формы Омега-3

Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.

1. Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
2. Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
3. Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
4. Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.

Польза Омега-3 для организма

Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:

• Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
• Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
• Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
• Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
• Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
• Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Дозировка Омега-3

Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.

• Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
• Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
• Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.

ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.

Как правильно принимать Омега-3

Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:

• Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
• В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
• Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
• Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.

Вывод

Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.