The Very Finest Fish Oil 700 mg Lemon, Омега 3, 120 капсул

Carlson Омега 3 120 капсул

The Very Finest Fish Oil 700 mg Lemon, Омега 3, 120 капсул

Опис

Рибячий жир зі смаком лимона Омега-3 DHA та EPA 120 мяких гелів

Рибячий жир зі смаком лимона Омега-3 DHA та EPA можуть підтримувати ваше загальне здоров'я та добре самопочуття, а також діють як протизапальний засіб.

• Може підтримувати імунну систему
• Потенційний протизапальний засіб
• І більше!

Риб'ячий жир зі смаком лимона Омега-3 DHA та EPA містять омега-3 жирні кислоти DHA (докозагексаєнова кислота) та EPA (ейкозапентаєнова кислота). Це дві незамінні жирні кислоти, які зазвичай можна отримати з раціону, який складається з холодноводної риби (наприклад, скумбрії та лосося). Але завдяки Carlson Labs вам не потрібно їсти рибу, щоб отримати EFA. Крім того, було вказано, що ці дві незамінні жирні кислоти потенційно найкраще працюють у поєднанні одна з одною.

Мякі гелі Carlson Labs Fish Oil Lemon Flavor Soft Gels також містять вітамін Е для антиоксидантного захисту та багато іншого.

Офіційний сайт: http://www.carlsonlabs.com

Інгредієнти

Розмір порції: 2 мякі гелі Порції в упаковці: 60 Кількість на порцію / Калорії 20 Загальний жир 2 г / 3% насичених жирів 0,5 г / 3% холестерину 10 мг / 3% вітаміну Е (як натуральний D-альфа-токоферол) 13,4 мг / 89% норвезького Рибячий жир 2 г / Загальна кількість омега-3 жирних кислот 700 мг / EPA (ейкозапентаєнова кислота) 360 мг / DHA (докозагексаєнова кислота) 240 мг / Відсоток добової норми базується на дієті з 2000 калорій. Денна норма (DV) не встановлена. Зазначено як тригліцериди. Інші інгредієнти: Soft Gel Shell (яловичий желатин, гліцерин, вода) натуральні ароматизатори природні токофероли. Містить рибу (анчоус, сардина скумбрія). Без глютену.

Дозування

Дорослі приймають дві мякі гелі щодня під час їжі.

Запобіжні заходи

Застереження щодо алергенів: містить рибу (анчоус, сардина, скумбрія).

Алергія / Дієтичні потреби

• Не містить глютену

Омега-3: склад, форми, користь та правильне дозування

Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які є незамінними для організму людини. Вони не синтезуються організмом самостійно, тому їх необхідно отримувати з їжі або добавок.

Склад та основні види Омега-3

Омега-3 жирні кислоти поділяються на три основні типи:

1. Альфа-ліноленова кислота (ALA) – міститься переважно у рослинних продуктах, таких як лляна олія, насіння чіа, волоські горіхи. Вона є попередником для синтезу двох інших кислот, але її конверсія в організмі є малоефективною (до 5%).
2. Ейкозапентаєнова кислота (EPA) – міститься переважно у жирній рибі (лосось, оселедець, сардини), морепродуктах, крилевій олії. Відповідає за протизапальні процеси та здоров’я серцево-судинної системи.
3. Докозагексаєнова кислота (DHA) – також знаходиться в морепродуктах та є основною складовою мозку та сітківки ока. Важлива для нервової системи, когнітивних функцій та зору.

Форми Омега-3

Омега-3 випускається у різних формах, що впливають на їх біодоступність та засвоюваність організмом:

1. Тригліцериди (TG) – натуральна форма, яка міститься у риб’ячому жирі. Має високу засвоюваність.
2. Етилові ефіри (EE) – синтетична форма, яка часто використовується в дешевших добавках. Засвоюється гірше.
3. Фосфоліпіди – містяться у крилевій олії. Відзначаються високою біодоступністю.
4. Вільні жирні кислоти (FFA) – швидко засвоюються, але мають специфічний смак.

Користь Омега-3 для організму

Регулярне споживання Омега-3 забезпечує широкий спектр корисних ефектів:

• Підтримка серця та судин – знижує рівень тригліцеридів у крові, покращує еластичність судин, зменшує ризик утворення тромбів.
• Зменшення запалення – має протизапальні властивості, що допомагає при хронічних захворюваннях (артрит, астма, аутоімунні хвороби).
• Покращення роботи мозку – сприяє концентрації, пам’яті, зменшує ризик депресії, хвороби Альцгеймера.
• Здоров’я очей – DHA є основним компонентом сітківки ока, що допомагає підтримувати зір.
• Підтримка нервової системи – необхідна для розвитку мозку у дітей та підтримки когнітивних функцій у дорослих.
• Зміцнення імунітету – допомагає організму боротися із запальними процесами.

Дозування Омега-3

Оптимальна добова норма Омега-3 залежить від віку, статі, рівня фізичної активності та стану здоров’я.

• Дорослим – 1000-2000 мг сумарної EPA та DHA.
• Дітям – 250-500 мг залежно від віку.
• Вагітним та жінкам, що годують – мінімум 300-500 мг DHA на день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, оскільки підвищені фізичні навантаження викликають оксидативний стрес.
• Людям із серцево-судинними захворюваннями – не менше 2000 мг на день за рекомендацією лікаря.

ВАЖЛИВО! При перевищенні дозування можливі побічні ефекти: розрідження крові, зниження тиску, алергічні реакції.

Як правильно приймати Омега-3

Щоб отримати максимальну користь від Омега-3, необхідно дотримуватись наступних правил прийому:

• Разом із їжею – найкраще засвоюється при споживанні з жирами (оливкова олія, авокадо, горіхи).
• У першій половині дня – прийом уранці або вдень забезпечує кращу ефективність.
• Без взаємодії з антикоагулянтами – оскільки Омега-3 впливає на згортання крові, важливо проконсультуватися з лікарем перед прийомом разом із препаратами для розрідження крові.
• Контроль якості добавки – обирайте сертифіковані продукти із вказаною кількістю EPA та DHA на етикетці.

Висновок

Омега-3 – незамінний компонент для здоров’я серця, мозку, імунної системи та суглобів. Важливо отримувати його в достатній кількості з якісних джерел – жирної риби, морепродуктів або сертифікованих добавок. Дотримання оптимального дозування та правильного режиму прийому забезпечить максимальну користь для організму.