Клетчатка 625 мг, Daily Fiber Caps 625 mg, 180 капсул

Клетчатка 625 мг Daily Fiber Caps 625 mg 180 капсул, Yerba Prima

Клетчатка 625 мг, Daily Fiber Caps 625 mg, 180 капсул

Описание

• Нежная клетчатка с успокаивающим действием
• Поддерживает здоровье пищеварительной системы
• Не содержит глютена
• Без ГМО — продукт прошел лабораторные испытания
• Пищевая добавка с клетчаткой премиального качества

Идеальная клетчатка на каждый день! Отлично подходит для людей, придерживающихся безглютеновой диеты!

Клетчатка Daily Fiber обеспечивает дополнительную клетчатку, в которой нуждается практически каждый человек. Службы здравоохранения рекомендуют употреблять не менее 2540 граммов клетчатки в день, но большинство из нас потребляют всего 1015 граммов. Клетчатка необходима для нормальной работы и здоровья пищеварительной системы.

Daily Fiber поддерживает полезные бактерии и способствует более быстрому продвижению переваренной пищи по кишечнику.

Оболочки семян подорожника, аравийская камедь, соевая клетчатка без ГМО, овсяные отруби без глютена, яблочная клетчатка, капсула из кошерного желатина, ФСША. Примечание. Углеводы в этом продукте — это прежде всего неперевариваемая клетчатка; усваиваемые углеводы составляют менее 1/2 грамма на порцию.

Без консервантов, искусственных ароматизаторов и красителей, добавленного сахара, связывающих веществ и наполнителей.

Использование

Взрослые и дети старше 12 лет: принимать 4 капсулы от 1 до 3 раз в день во время еды. Дети от 6 до 12 лет: для облегчения применения рекомендуется принимать не капсулы, а порошковую форму продукта Daily Fiber. Начните прием с 1 порции в день. Постепенно увеличивайте дозировку до 3 порций в день. Глотать по одной капсуле. Запивать каждую порцию не менее чем 8 унциями (полным стаканом) воды или другой жидкости. Полезно выпить дополнительный объем жидкости. Если образуется небольшое количество газов или возникает вздутие живота, уменьшите принимаемый объем до нормализации работы пищеварительной системы. Для достижения оптимального результата рекомендуется принимать ежедневно.

Состав

Клетчатка (Fiber): определение, состав, формы, дозировка и правила приема

Что такое клетчатка?

Клетчатка – это разновидность сложных углеводов, содержащихся в растительных продуктах и не перевариваемых ферментами человеческого организма. Она играет ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, регуляции уровня сахара в крови и снижении уровня холестерина.

Состав клетчатки

Клетчатка состоит из полисахаридов и лигнина, которые не расщепляются в тонком кишечнике. Она делится на две основные группы:

• Растворимая клетчатка – образует гель в желудке, способствует замедлению всасывания сахара и жиров, что помогает контролировать уровень глюкозы и холестерина.
• Нерастворимая клетчатка – поглощает воду и увеличивает объем каловых масс, что способствует нормальной работе кишківника и предотвращает запоры.

Формы клетчатки

1. Природная клетчатка содержится в овощах, фруктах, бобовых, цельнозерновых продуктах и орехах.
2. Пищевые добавки – концентрированные источники клетчатки, которые могут быть в виде порошка, капсул или таблеток.

Наиболее распространенными источниками клетчатки являются:

• Пектин (яблоки, цитрусовые)
• Целлюлоза (зерновые оболочки, овощи)
• Гемицеллюлоза (отруби, цельнозерновой хлеб)
• Лигнин (лен, морковь, зелень)
• Бета-глюканы (овес, ячмень)

Дозировка клетчатки

Рекомендованная суточная норма потребления клетчатки зависит от возраста и пола:

• Взрослые мужчины – 30-38 г в сутки
• Взрослые женщины – 21-25 г в сутки
• Дети – 14-31 г в сутки в зависимости от возраста

Избыточное потребление клетчатки может вызвать вздутие живота, диарею и спазмы кишківника, поэтому важно постепенно увеличивать его количество в рационе.

Как правильно принимать клетчатку?

1. Равномерное распределение в течение дня – клетчатку следует получать из разных источников в каждом приеме пищи.
2. Достаточное потребление воды – клетчатка впитывает жидкость, поэтому важно пить не менее 1,5-2 литров воды в день.
3. Сочетание разных видов клетчатки – комбинирование растворимой и нерастворимой клетчатки обеспечивает максимальный эффект для здоровья.
4. Постепенное увеличение потребления – резкое введение большого количества клетчатки может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Польза клетчатки

• Улучшает пищеварение и предотвращает запоры.
• Регулирует уровень сахара в крови, уменьшая риск развития диабета.
• Снижает уровень холестерина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Способствует снижению веса, обеспечивая длительное чувство сытости.
• Поддерживает здоровье кишечной микрофлоры, способствуя росту полезных бактерий

Вывод

Клетчатка – это незаменимый элемент здорового питания, поддерживающий пищеварение, улучшающий работу сердца и помогающий контролировать вес. Ее следует употреблять ежедневно, получая как из натуральных продуктов, так и из пищевых добавок, соблюдая рекомендованные дозировки и правила приема.