Линолевая кислота, Tonalin CLA 1000 mg, 90 капсул

Линолевая кислота Tonalin CLA 1000 mg 90 капсул, TheVitaminShoppe

Линолевая кислота, Tonalin CLA 1000 mg, 90 капсул

Описание

• Управление весом
• Способствует уменьшению жировых отложений
• Увеличение сухой мышечной массы
• Специальность
• Пищевая добавка
• Обещание качества проверено и заслуживаю доверия
• Не содержит глютен
• Без молочных продуктов
• Без сои
• Без орехов

Tonalin — это натуральное производное сафлорового масла и богатый источник конъюгированной линолевой кислоты, или CLA. Различные исследования показали, что CLA может помочь уменьшить жировые отложения и увеличить мышечную массу как у мужчин, так и у женщин. Кроме того, Tonalin CLA не является стимулятором, что означает, что вы не будете испытывать нервозность во время его приема.

Если контроль веса является одной из ваших целей по поддержанию здоровья на протяжении всей жизни, рассмотрите возможность добавления в ваш рацион пищевых добавок Tonalin CLA от The Vitamin Shoppe.

Tonalin CLA клинически показал, что помогает уменьшить жировые отложения и увеличить мышечную массу. Этот продукт может поддерживать программу контроля веса или диету, которая включает регулярные упражнения и диету с ограничением калорий.

Использование

Принимать по одной (1) мягкой таблетке три (3) раза в день с каждым приемом пищи.

Состав

Желатин, глицерин, очищенная вода, карамельный краситель, смешанные токоферолы (для свежести).

Не содержит: глютен, сахар, соль.

Линолевая кислота (CLA): состав, формы, дозировка, применение

Линолевая кислота (CLA, Conjugated Linoleic Acid) – это разновидность омега-6 жирных кислот, которые играют важную роль в метаболизме жиров и могут положительно влиять на здоровье человека. CLA – это конъюгированная линолевая кислота, содержащаяся преимущественно в продуктах животного происхождения, таких как молоко, мясо жвачных животных и молочные продукты.

Состав и свойства CLA

Линолевая кислота относится к полиненасыщенным жирным кислотам, но имеет уникальную структуру с конъюгированными двойными связями, что отличает ее от обычной линолевой кислоты. CLA существует в нескольких изомерных формах, среди которых наиболее распространены:

• cis-9, trans-11 (c9,t11) – природный изомер, предпочтительно содержащийся в продуктах животного происхождения.
• trans-10, cis-12 (t10, c12) – часто встречающийся в добавках синтетический изомер.

Линолевая кислота известна своими липолитическими свойствами, то есть способностью способствовать уменьшению жировой ткани и стимулировать метаболизм жиров.

Формы CLA

CLA доступна в различных формах в зависимости от источника и способа получения:

1. Натуральная CLA содержится в мясе и молочных продуктах.
2. Пищевые добавки в форме капсул или жидкого концентрата содержат смесь различных изомеров линолевой кислоты, полученных из сафлорового или подсолнечного масла.
3. Порошковые смеси – менее распространенная форма, применяемая в спортивном питании.

Оптимальная дозировка

Рекомендуемая дозировка CLA может варьировать в зависимости от целей применения и индивидуальных потребностей организма. Исследования показывают, что для эффективного воздействия на метаболизм жиров и поддержание мышечной массы необходимо принимать от 3 до 6 г CLA в сутки.

Ориентировочная схема дозировки:

• Для общего оздоровления – 1,5-3 г/сут.
• Для снижения уровня жировой ткани – 3-6 г/сут.
• Для поддержания мышечной массы при физических нагрузках – 4-6 г/сут.

Как принимать CLA?

Чтобы получить максимальную пользу от CLA, следует придерживаться следующих правил:

• Принимать во время еды, особенно вместе с жирными продуктами, поскольку жирные кислоты лучше усваиваются в такой среде.
• Распределять суточную дозировку на 2-3 приема для равномерного эффекта в течение дня.
• Сочетать с физической активностью, ведь CLA проявляет максимальную эффективность в сочетании с тренировками.

Полезные свойства CLA

Линолевая кислота имеет широкий спектр полезных эффектов для организма:

• Способствует уменьшению жировой массы и поддержанию мышечного тонуса.
• Улучшает метаболизм глюкозы, который может быть полезен людям с инсулинорезистентностью.
• Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, снижая уровень плохого холестерина (LDL).
• Обладает антиоксидантными свойствами, что помогает уменьшить уровень воспаления в организме.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

Хотя CLA является относительно безопасной для большинства людей, ее чрезмерное потребление может вызвать следующие реакции:

• Расстройства пищеварения (тошнота, диарея, вздутие живота).
• Повышение уровня глюкозы в крови у людей с предиабетом или диабетом.
• Изменения в обмене жиров, что в редких случаях может влиять на печеночные функции.

Противопоказания:

• Беременность и период грудного вскармливания.
• Болезни печени и желчного пузыря.
• Индивидуальная непереносимость CLA или аллергия на добавочные компоненты.

Выводы

Линолевая кислота (CLA) – это ценная жирная кислота, положительно влияющая на метаболизм жиров, поддержание мышечной массы и общее здоровье. Оптимальная доза варьируется в зависимости от потребностей организма, а максимальный эффект достигается в сочетании со сбалансированным питанием и физической активностью.