Whey Protein High-Quality Protein Complex Vanilla Cake, Протеин, 907 г

Протеин Whey Protein High-Quality Protein Complex Vanilla Cak ... 907 г, Project 1 Nutrition

Whey Protein High-Quality Protein Complex Vanilla Cake, Протеин, 907 г

Описание

• 25 граммов белка на порцию
• Премиальный сывороточный изолят
• Запатентованная смесь пищеварительных ферментов (DigeSeb) + пробиотическая смесь для поддержки здоровья кишківника
• 1 мерная ложка = 1 порция
• Натуральные и искусственные ароматизаторы
• Пищевая добавка
• 130 калорий
• 2 г углеводов

Строительство. Восстановление.

Подпитайте свою физическую форму чистой силой сывороточного протеина Project 1.

Каждая порция содержит 25 г микрофильтрованного сывороточного изолята, обеспечивающего максимальную поддержку сухой мышечной массы и быстрое восстановление. Это не просто источник белка, но и восхитительный вкус, который дополнит вашу тренировку и улучшит пищеварение. Это лучший выбор для тех, кто ценит лучшее для своего тела и вкуса.

Использование

Добавьте одну мерную ложку в 230-280 мл воды, молока или вашего любимого напитка и тщательно перемешайте. Вы можете принимать сывороточный комплекс Pin Whey до тренировки, сразу после тренировки или в любое время, когда захотите выпить высококачественный протеиновый напиток.

Состав

Белковая смесь: (концентрат сывороточного белка, изолят сывороточного белка, изолят молочного белка, мицеллярный казеин), натуральные и искусственные ароматизаторы, смесь камеди (аравийская камедь, гуаровая камедь, ксантановая камедь), сукралоза, подсолнечный лецитин.

Состав: молоко.

Предупреждение об аллергенах: произведено на предприятии, где обрабатываются молоко, яйца, рыба, моллюски, древесные орехи, арахис, пшеница, соя и кунжут.

Протеин (белок) — один из основных макроэлементов, который необходим для нормального функционирования организма человека. Он является главным структурным элементом клеток, тканей и органов. Протеин выполняет многочисленные функции: от построения мышечных волокон до участия в процессах обмена веществ и синтезе гормонов.

Состав и типы протеина

Протеины состоят из аминокислот – органических соединений, которые могут быть как незаменимыми (те, которые организм не может синтезировать самостоятельно и нуждается в них с пищей), так и заменимыми (те, что организм может производить сам).

Существует несколько основных типов протеина:

1. Сывороточный протеин (Whey Protein) – один из наиболее популярных типов белка. Он быстро усваивается организмом и обладает высокой биологической ценностью, что делает его идеальным для восстановления после тренировок.

2. Казеин – медленно усваиваемый белок, идеально подходящий для употребления перед сном, поскольку обеспечивает длительную поставку аминокислот в организм.

3. Соевый протеин — растительный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, но менее эффективен по сравнению с животными источниками белка.

4. Гречневый и рисовый протеин еще два примера растительных белков, которые могут стать хорошей альтернативой для веганов и людей с непереносимостью лактозы или других животных продуктов.

5. Яичный белок – известен своей высокой биологической ценностью. Белок яйца содержит все незаменимые аминокислоты и легко усваивается организмом.

Формы протеина

Протеины на рынке представлены в разных формах. Вот наиболее распространенные из них:

• Порошковые добавки – наиболее популярный формат, удобный для приготовления коктейлей.
• Батончики удобны для быстрого перекуса, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни.
• Жидкие формы – быстро усваиваются и не требуют дополнительного приготовления.

Дозировка и приемка

Рекомендованная дозировка протеина зависит от целей человека, его физических нагрузок и состояния здоровья. Обычно активным людям и спортсменам рекомендуется потреблять 1,2–2,0 г протеина на 1 кг массы тела. Например, для человека, весящего 70 кг, это может составлять от 84 до 140 г протеина в день.

1. Для тренировки — для обеспечения мышц необходимыми аминокислотами.
2. После тренировки – для восстановления и роста мышц, а также для снижения катаболических процессов.
3. Перед сном – казеин является идеальным вариантом для поддержания стабильного уровня аминокислот в организме ночью.

Как правильно принимать протеин?

• Количество: Общая доза протеина за один прием может варьироваться от 20 до 40 г, в зависимости от потребностей организма.
• Время: Лучше употреблять протеин не позднее чем через 30 минут после тренировки, чтобы обеспечить максимальное усвоение. Также полезно потреблять протеин в пределах 2–3 ч после каждого приема пищи, чтобы поддержать уровень аминокислот в крови.
• Следует помнить, что нельзя чрезмерно полагаться только на добавки. Основным источником белка должны оставаться натуральные продукты – мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.

Итоги

Протеин необходим для каждого человека, а для спортсменов и людей с повышенной физической активностью его роль еще более важна. Правильная дозировка и выбор типа протеина помогут достичь лучших результатов в тренировках и обеспечить здоровье. Важно соблюдать рекомендации по дозировке и времени приема, чтобы максимально эффективно использовать свойства белка для восстановления и роста мышц.