Ionic-Fizz Calcium Plus Mixed Berry 1, Кальцій, 420 г
Ionic-Fizz Calcium Plus – це повністю натуральна, смачна порошкова суміш, кожна мірна ложка якої містить чисті іони кальцію та магнію. Кальцій життєво важливий для багатьох життєвих процесів, але для його роботи необхідно додавати достатню кількість магнію та інших поживних речовин. Ionic-Fizz Calcium Plus вирізняється такими ключовими перевагами:
Ionic-Fizz Calcium Plus містить 300 мг іонного магнію в його найбільш засвоюваній формі, а також 14 інших життєво важливих поживних речовин і 72 мікроелементи, які допомагають йому виконувати свої численні функції.
Лимонна кислота, фруктоолігосахариди, екстракт листя стевії, натуральний виноградний (ароматизатор), натуральна полуниця (ароматизатор), екстракт ло хану (фрукти), натуральний порошок малини (ароматизатор), натуральні ягоди асаї (ароматизатор), натуральна суміш ягід (ароматизатор), натуральний виноградний (ароматизатор).
Не містить: пшениці, молока, горіхів дерев, арахісу, сої, яєць, риби, молюсків.
(1) мірну ложку щодня (за годину до сну, якщо використовується для підтримки сну). Розмішайте з теплою або холодною водою або вашим улюбленим напоєм.
| Факти про добавку | ||
| Розмір порції: 1 мірна ложка (7 г) | ||
| Порцій в упаковці: 60 | ||
| Кількість на порцію | ||
| Вітамін А (у вигляді бета-каротину) (250 МО) | 75 мкг | 8% |
| Вітамін С (як аскорбінова кислота) | 250 мг | 278% |
| Вітамін D3 (як веганський холекальциферол VitaShine) (100 МО) | 2,5 мкг | 13% |
| Вітамін B6 (як піридоксин HCl) | 1 мг | 59% |
| Фолат (як кватрефолієва (6S)-5-метилтетрагідрофолієва кислота, сіль глюкозаміну) | 50 мкг | 13% |
| Вітамін B12 (як метилкобаламін) | 30 мкг | 1250% |
| Кальцій (з лактату кальцію) | 250 мг | 19% |
| Магній (з карбонату магнію) | 300 мг | 71% |
| Цинк (як лактат цинку) | 2 мг | 18% |
| Мідь (з глюконату міді) | 0,25 мг | 28% |
| Марганець (з глюконату марганцю) | 1 мг | 43% |
| Калій (з бікарбонату калію) | 100 мг | 2% |
| Екстракт бамбука (стебло та листя) | 60 мг | |
| Порошок з кореня буряка | 10 мг | |
| Мінерали Іонічного моря | 10 мг | |
| Екстракт виноградної шкірки | 8 мг | |
| Бор (з цитрату бору) | 500 мкг | |
| Добова норма (ДН) не встановлена. |
Кальцій: що це та його роль в організмі
Кальцій є одним із найважливіших мінералів для людського організму. Він бере участь у багатьох фізіологічних процесах, від забезпечення міцності кісток і зубів до підтримки нормальної роботи серцево-судинної системи та нервових імпульсів. Кальцій є основним структурним елементом кісткової тканини, забезпечуючи її твердість і міцність.
Кальцій у природі існує у вигляді кальцієвих солей, зокрема кальцієвих карбонатів (CaCO) та кальцієвих цитратів (Ca(CHO)). Ці сполуки є основними джерелами кальцію в харчових добавках та препаратах.
Кальцій в організмі здебільшого знаходиться в кістках (близько 99%) та зубах. Лише 1% кальцію міститься в крові, де він виконує важливі функції, такі як участь у згортанні крові та передачі нервових імпульсів.
Міцність кісток і зубів: Кальцій – основний компонент кісткової тканини, що забезпечує її структурну цілісність.
Нервова діяльність: Кальцій допомагає у передачі нервових імпульсів, що є критичним для нормальної роботи нервової системи.
М'язова діяльність: Кальцій необхідний для скорочення м'язів, включаючи серце. Він взаємодіє з білками у м'язових волокнах, забезпечуючи правильну координацію рухів.
Згортання крові: Кальцій є ключовим елементом у процесі згортання крові, що запобігає кровотечам.
Баланс кислотно-лужної рівноваги: Кальцій допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс в організмі.
Кальцій в організмі може бути представлений різними формами, і кожна з них має свої особливості всмоктування та застосування:
Кальцій карбонат – це одна з найпоширеніших форм кальцію в добавках. Вона містить найбільшу кількість елементарного кальцію, однак для її засвоєння необхідно, щоб прийом відбувався під час їди, оскільки вона потребує кислого середовища для розщеплення.
Кальцій цитрат – ця форма кальцію краще засвоюється, тому може бути прийнята на голодний шлунок. Вона менш ефективна за карбонат у плані вмісту кальцію, але добре підходить для людей, що мають проблеми з кислотністю шлунка.
Кальцій глюконат – менш популярний, але також зустрічається в деяких добавках. Він містить менше елементарного кальцію, ніж карбонат або цитрат, однак добре засвоюється організмом.
Рекомендована добова доза кальцію залежить від віку, статі та фізіологічного стану людини. Загальні рекомендації виглядають так:
Важливо зазначити, що надмірне споживання кальцію може призвести до побічних ефектів, таких як каміння в нирках, порушення засвоєння інших мінералів, наприклад, магнію та фосфору.
Кальцій можна отримати з харчових джерел, таких як:
Однак у випадках, коли в раціоні недостатньо кальцію або потреба в ньому збільшується (наприклад, у період вагітності або лактації), можуть бути необхідні добавки кальцію. Найкраще приймати кальцій в розподіленій дозі протягом дня (по 500-600 мг за раз), оскільки організм не здатен засвоїти великі дози одночасно.
Зловживання кальцієм може призвести до гіперкальціємії (надмірного рівня кальцію в крові), що може спричинити:
При цьому важливо пам'ятати, що кальцій краще засвоюється, коли в організмі достатньо вітаміну D. Тому дуже часто кальцієві добавки комбінують з вітаміном D, який сприяє кращому засвоєнню кальцію в кишечнику.
Кальцій є важливим мінералом, який забезпечує нормальне функціонування багатьох органів і систем. Однак для ефективного засвоєння та уникнення побічних ефектів важливо правильно підібрати форму кальцію, дотримуватись рекомендованих доз і враховувати інші фактори, такі як рівень вітаміну D в організмі.
