The Very Finest Fish Oil Packets 1600 mg Lemon, Омега 3, 15 шт

Carlson Омега 3 15 шт

The Very Finest Fish Oil Packets 1600 mg Lemon, Омега 3, 15 шт

Опис

Рибячий жир Very Finest Fish Oil тепер доступний у зручних, одноразових упаковках, які можна брати в дорогу, чудово підходить для сумочки, робочої сумки, спортивної сумки або подорожей. Рибячий жир Very Finest Fish Oil містить 1600 мг омега-3 в упаковці. Для забезпечення максимальної свіжості рибячий жир Very Finest Fish Oil ретельно контролюється від моря до магазину. Ми отримуємо найякіснішу глибоководну рибу, використовуючи традиційні екологічні методи. Рибячий жир Very Finest Fish Oil містить невелику кількість антиоксидантів і промивається азотом для видалення кисню та запобігання окисленню. Як і всі омега-3 Carlson, свіжість, ефективність і чистота гарантовані. Включає пакети по 15-5 мл для одноразової порції в дорозі Сприяє серцево-судинній системі, когнітивним функціям і здоровю суглобів 1600 мг омега-3 за пакет Виловлений у дикій природі та екологічно чистий Гарантована свіжість, ефективність та чистота

Офіційний сайт: http://www.carlsonlabs.com

Інгредієнти

Розмір порції: 1 пакет (5 мл) Порції в контейнері: 15 Кількість на порцію / %DV калорій 40 Загальний жир 4,5 г / 6% Насичені жири 1 г / 5% Холестерин 20 мг / 7% Вітамін Е (у вигляді d-альфа-токоферолу) 6,7 мг / 45 % Норвезький рибячий жир 4,6 г / Омега-3 жирні кислоти 1600 мг / EPA (ейкозапентаєнова кислота) 800 мг / DHA (докозагексаєнова кислота) 500 мг / Відсоток добових норм базується на дієті з 2000 калорій Добова норма (DV) не встановлена Зазначається як тригліцериди. Інші інгредієнти: натуральні ароматизатори. Містить Містить рибу (анчоуси, сардини, скумбрія, ставрида) Без ГМО / без глютену / без штучних консервантів.

Дозування

Дорослі: приймати по одній упаковці під час їжі.

Запобіжні заходи

Перед використанням проконсультуйтеся з медичним працівником.

Алергія / Дієтичні потреби

• Не містить глютену
• Без ГМО

Омега-3: склад, форми, користь та правильне дозування

Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які є незамінними для організму людини. Вони не синтезуються організмом самостійно, тому їх необхідно отримувати з їжі або добавок.

Склад та основні види Омега-3

Омега-3 жирні кислоти поділяються на три основні типи:

1. Альфа-ліноленова кислота (ALA) – міститься переважно у рослинних продуктах, таких як лляна олія, насіння чіа, волоські горіхи. Вона є попередником для синтезу двох інших кислот, але її конверсія в організмі є малоефективною (до 5%).
2. Ейкозапентаєнова кислота (EPA) – міститься переважно у жирній рибі (лосось, оселедець, сардини), морепродуктах, крилевій олії. Відповідає за протизапальні процеси та здоров’я серцево-судинної системи.
3. Докозагексаєнова кислота (DHA) – також знаходиться в морепродуктах та є основною складовою мозку та сітківки ока. Важлива для нервової системи, когнітивних функцій та зору.

Форми Омега-3

Омега-3 випускається у різних формах, що впливають на їх біодоступність та засвоюваність організмом:

1. Тригліцериди (TG) – натуральна форма, яка міститься у риб’ячому жирі. Має високу засвоюваність.
2. Етилові ефіри (EE) – синтетична форма, яка часто використовується в дешевших добавках. Засвоюється гірше.
3. Фосфоліпіди – містяться у крилевій олії. Відзначаються високою біодоступністю.
4. Вільні жирні кислоти (FFA) – швидко засвоюються, але мають специфічний смак.

Користь Омега-3 для організму

Регулярне споживання Омега-3 забезпечує широкий спектр корисних ефектів:

• Підтримка серця та судин – знижує рівень тригліцеридів у крові, покращує еластичність судин, зменшує ризик утворення тромбів.
• Зменшення запалення – має протизапальні властивості, що допомагає при хронічних захворюваннях (артрит, астма, аутоімунні хвороби).
• Покращення роботи мозку – сприяє концентрації, пам’яті, зменшує ризик депресії, хвороби Альцгеймера.
• Здоров’я очей – DHA є основним компонентом сітківки ока, що допомагає підтримувати зір.
• Підтримка нервової системи – необхідна для розвитку мозку у дітей та підтримки когнітивних функцій у дорослих.
• Зміцнення імунітету – допомагає організму боротися із запальними процесами.

Дозування Омега-3

Оптимальна добова норма Омега-3 залежить від віку, статі, рівня фізичної активності та стану здоров’я.

• Дорослим – 1000-2000 мг сумарної EPA та DHA.
• Дітям – 250-500 мг залежно від віку.
• Вагітним та жінкам, що годують – мінімум 300-500 мг DHA на день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, оскільки підвищені фізичні навантаження викликають оксидативний стрес.
• Людям із серцево-судинними захворюваннями – не менше 2000 мг на день за рекомендацією лікаря.

ВАЖЛИВО! При перевищенні дозування можливі побічні ефекти: розрідження крові, зниження тиску, алергічні реакції.

Як правильно приймати Омега-3

Щоб отримати максимальну користь від Омега-3, необхідно дотримуватись наступних правил прийому:

• Разом із їжею – найкраще засвоюється при споживанні з жирами (оливкова олія, авокадо, горіхи).
• У першій половині дня – прийом уранці або вдень забезпечує кращу ефективність.
• Без взаємодії з антикоагулянтами – оскільки Омега-3 впливає на згортання крові, важливо проконсультуватися з лікарем перед прийомом разом із препаратами для розрідження крові.
• Контроль якості добавки – обирайте сертифіковані продукти із вказаною кількістю EPA та DHA на етикетці.

Висновок

Омега-3 – незамінний компонент для здоров’я серця, мозку, імунної системи та суглобів. Важливо отримувати його в достатній кількості з якісних джерел – жирної риби, морепродуктів або сертифікованих добавок. Дотримання оптимального дозування та правильного режиму прийому забезпечить максимальну користь для організму.