Naturelo Гліцинат магнію 240 капсул
Magnesium Glycinate Chelate Complex, Гліцинат магнію, 240 капсул
Опис
- Від природи з любов'ю
- З сумішшю цілісних харчових продуктів на рослинній основі
- Створено для підтримки здоров'я кісток, серця та зняття стресу
- Харчова добавка
- Без ГМО
- я не
- Без глютену
- Підходить для веганів
- Без барвників, консервантів та ароматизаторів
- Сертифікат GMP
- Гордий прибічник Vitamin Angels
- Підходить для веганів і вегетаріанців
Використання
Дорослі приймають одну (1) капсулу на день з їжею та повною склянкою води.
Композиція
Рисове борошно (коричневе), гіпромелоза (вегетаріанська капсула), екстракт рисових висівок.
Не містить ГМО, сої, глютену, молока, яєць, риби, молюсків, горіхів, арахісу та консервантів.
Магній Гліцинат (Magnesium Glycinate): Детальний Огляд
Що таке Магній Гліцинат?
Магній Гліцинат – це одна з найбільш біодоступних форм магнію, яка складається із магнію та амінокислоти гліцину. Завдяки цій комбінації він має високу засвоюваність, не викликає подразнення шлунково-кишкового тракту та використовується для підтримки нервової системи, зняття стресу та нормалізації сну.
Склад та хімічна формула
Хімічна формула Magnesium Glycinate – C4H8MgN2O4.
Ця сполука складається з іону магнію (Mg), з'єднаного з двома молекулами гліцину. Таке зв'язування забезпечує високу стабільність та легке засвоєння в організмі.
Форми випуску
Магній Гліцинат доступний у таких формах:
- Таблетки – найзручніший варіант для щоденного прийому.
- Капсули – швидше засвоюються та легко ковтаються.
- Порошок – добре розчиняється у воді та підходить для осіб, які мають труднощі з ковтанням таблеток.
- Рідина – швидка абсорбція, проте менш поширена форма.
- Комплексні добавки – входить до складу мультивітамінів або комбінацій з іншими формами магнію.
Основні властивості та переваги
- Висока біодоступність – швидко засвоюється організмом без навантаження на шлунково-кишковий тракт.
- Підтримка нервової системи – допомагає зменшити стрес, покращує настрій та знижує рівень тривожності.
- Поліпшення якості сну – регулює вироблення нейромедіаторів, сприяючи спокійному засинанню.
- Розслаблення м'язів – зменшує судоми, спазми та болі у м'язах.
- Підтримка серцево-судинної системи – сприяє нормалізації артеріального тиску та серцевого ритму.
- Регулювання рівня цукру – допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові.
- Покращення засвоєння інших мінералів – зокрема кальцію та калію.
Дозування та рекомендовані норми
Рекомендовані добові дози можуть варіюватися залежно від віку, статі та стану здоров'я:
- Дорослі чоловіки: 300–420 мг на добу
- Дорослі жінки: 280–320 мг на добу
- Діти 4–13 років: 130–240 мг на добу
- Підлітки 14–18 років: 360–410 мг на добу
- Вагітні жінки: 350–400 мг на добу
- Годуючі матері: 310–360 мг на добу
При інтенсивних фізичних навантаженнях або підвищеному рівні стресу добова норма може бути вищою.
Як правильно приймати Магній Гліцинат?
- З їжею або натще – можна приймати як під час їжі, так і натщесерце (залежно від чутливості шлунка).
- У вечірній час – найкращий варіант для тих, хто хоче покращити сон та знизити рівень стресу.
- Ділення на кілька прийомів – у разі високого дозування краще розподілити прийом на ранок та вечір.
- Поєднання з вітамінами – добре комбінується з вітаміном B6, D3, цинком для покращення засвоєння.
Кому рекомендований Магній Гліцинат?
- Людям, які відчувають хронічний стрес, тривожність, депресію.
- Тим, хто страждає на безсоння або часті пробудження вночі.
- Людям з гіпертонією та серцево-судинними захворюваннями.
- Спортсменам та активним людям, які мають підвищену потребу у магнії.
- Тим, хто відчуває м’язові судоми, спазми та напруження.
- Людям з дефіцитом магнію, спричиненим неправильним харчуванням або прийомом діуретиків.
Можливі побічні ефекти
Магній Гліцинат добре переноситься, проте у надмірних дозах може викликати:
- Легкий пронос (особливо при прийомі великих доз).
- Зниження артеріального тиску (при надмірному вживанні).
- Сонливість та млявість (якщо дозування перевищує норму).
- Алергічні реакції (рідко, переважно при індивідуальній непереносимості).
Щоб уникнути побічних ефектів, не перевищуйте рекомендоване дозування.
Висновок
Магній Гліцинат – це одна з найефективніших форм магнію, яка відзначається високою біодоступністю та відсутністю подразнення шлунку. Він підтримує нервову систему, сприяє розслабленню м'язів, покращує сон та нормалізує серцевий ритм. Завдяки легкому засвоєнню, цей вид магнію є ідеальним вибором для людей, які хочуть отримати максимум користі без побічних ефектів.
