Stacked Plant Protein Natural Vanilla, Протеїн, 300 г

EVLution Nutrition Протеїн 300 г

Stacked Plant Protein Natural Vanilla, Протеїн, 300 г

Опис

• 20 г рослинного протеїнового комплексу
• Відновлення + нарощування м'язів
• Натуральний ароматизатор
• 1 г клітковини

У поєднанні з регулярними тренуваннями, протеїни Stacked Plant розроблені для підтримки:

• Зростання м'язів
• Синтез білка
• Відновлення м'язів
• М'язова сила

Статистика подачі комплексного рослинного білка:

• 3,5 г природних BCAA
• 3,3 г природного глутаміну
• 1,6 г природного лейцину
• 1 мільярд КУО пробіотиків
• Суміш клітковини та зелені
• Веганський/Без глютену
• Найкращі у своєму класі інгредієнти та виробництво

Природного походження

Використання

Приймайте 1-3 порції будь-коли протягом дня, щоб задовольнити вашу добову потребу в білку. У дні тренувань вживайте до та/або після тренувань для підтримки відновлення, відновлення та росту м'язів.

Додайте 1 мірну ложку рослинного білка STACKED PLANT PROTEIN (з повним вмістом жиру) до 170 мл вашої улюбленої рідини, такої як вода, знежирене молоко або несолодке мигдалеве молоко. Перемішайте ложкою або струшуйте в чашці протягом 15-20 секунд, доки протеїновий порошок повністю не розчиниться.

Склад

Ізолят горохового протеїну, органічний тростинний цукор, рисовий протеїн, тверді речовини органічного вівсяного сиропу, натуральний ароматизатор, сіль, суміш натуральних підсолоджувачів (еритритол, алюлоза, натуральні ароматизатори), ксантанова камедь, стевіол-глікозиди (ребаудіозид М), суміш органічної зелені (порошок органічної ячмінної трави, порошок органічної капусти капусти, порошок органічної люцерни, порошок органічної паростки пшениці, порошок органічної вівсяної трави, порошок органічної спіруліни, порошок органічного лимонного соку, порошок органічної хлорели, екстракт органічного порошку астрагалу (10:1) (як лужна суміш Green Balance), суміш травних ферментів (амілаза, протеаза, ліпаза, целюлаза, лактаза) (як дигезим), bacillus coagulans.

Цей продукт виготовлено в США на підприємстві, зареєстрованому за стандартом GMP, та містить інгредієнти вітчизняного та міжнародного походження.

Протеїн (білок) — це один з основних макроелементів, який необхідний для нормального функціонування організму людини. Він є основним структурним елементом клітин, тканин та органів. Протеїн виконує численні функції: від побудови м'язових волокон до участі в процесах обміну речовин і синтезі гормонів.

Склад та типи протеїну

Протеїни складаються з амінокислот — органічних сполук, які можуть бути як незамінними (ті, які організм не може синтезувати самостійно і потребує їх з їжею), так і замінними (ті, що організм може виробляти сам).

Існує кілька основних типів протеїну:

1. Сироватковий протеїн (Whey Protein) — один з найбільш популярних типів білка. Він швидко засвоюється організмом і має високу біологічну цінність, що робить його ідеальним для відновлення після тренувань.

2. Казеїн — повільно засвоюваний білок, що ідеально підходить для вживання перед сном, оскільки забезпечує тривале постачання амінокислот в організм.

3. Соєвий протеїн — рослинний білок, який містить усі незамінні амінокислоти, але є менш ефективним у порівнянні з тваринними джерелами білка.

4. Гречаний та рисовий протеїн — ще два приклади рослинних білків, які можуть стати хорошою альтернативою для веганів та людей з непереносимістю лактози або інших тваринних продуктів.

5. Яєчний білок — відомий своєю високою біологічною цінністю. Білок яйця містить усі незамінні амінокислоти і легко засвоюється організмом.

Форми протеїну

Протеїни на ринку представлені в різних формах. Ось найбільш поширені з них:

• Порошкові добавки — найбільш популярний формат, зручний для приготування коктейлів.
• Батончики — зручні для швидкого перекусу, особливо для тих, хто веде активний спосіб життя.
• Рідкі форми — швидко засвоюються і не потребують додаткового приготування.

Дозування та приймання

Рекомендоване дозування протеїну залежить від цілей людини, її фізичних навантажень і стану здоров'я. Зазвичай для активних людей і спортсменів рекомендується споживати 1,2–2,0 г протеїну на 1 кг маси тіла. Наприклад, для людини, яка важить 70 кг, це може становити від 84 до 140 г протеїну на день.

1. До тренування — для забезпечення м'язів необхідними амінокислотами.
2. Після тренування — для відновлення і росту м'язів, а також для зниження катаболічних процесів.
3. Перед сном — казеїн є ідеальним варіантом для підтримки стабільного рівня амінокислот в організмі вночі.

Як правильно приймати протеїн?

• Кількість: Загальне дозування протеїну за один прийом може варіюватися від 20 до 40 г, залежно від потреб організму.
• Час: Краще вживати протеїн не пізніше ніж через 30 хвилин після тренування, щоб забезпечити максимальне засвоєння. Також корисно споживати протеїн у межах 2–3 годин після кожного прийому їжі, щоб підтримати рівень амінокислот у крові.
• Потрібно пам'ятати, що не можна надмірно покладатися тільки на добавки. Основним джерелом білка мають залишатися натуральні продукти — м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, бобові.

Підсумки

Протеїн є необхідним для кожної людини, а для спортсменів і людей з підвищеною фізичною активністю його роль ще більш важлива. Правильне дозування і вибір типу протеїну допоможуть досягти кращих результатів у тренуваннях і забезпечити здоров’я. Важливо дотримуватись рекомендацій щодо дозування та часу прийому, аби максимально ефективно використати властивості білка для відновлення і росту м'язів.