Whey Protein Isolate Powder French Vanilla Flavor, Протеїн, 454 г

Bluebonnet Nutrition Протеїн 454 г

Whey Protein Isolate Powder French Vanilla Flavor, Протеїн, 454 г

Опис

Продукти Bluebonnet Nutrition.

Містить 26 грамів ізоляту сироваткового білка Crossflow Microfiltered на одну порцію, що підтримує поживну підтримку росту та розвитку м'язів.

Походить від корів вільного випасу, яких годують травою, без рБСТ/антибіотиків

Повідомити про неправильну інформацію про продукт

Інгредієнти

Розмір порції: 1 мірна ложка (33г)
Кількість порцій у контейнері: 14

Кількість на порцію /

Калорійність 125
Загальний жир 0,5 г /
Насичений жир 0,5 г / 3
Холестерин 15 мг / 5
Загальні вуглеводи 3 г / 1
Цукри 1,5 г
Включає 0 г доданого цукру 0
Білок 26 г / 52
Кальцій (з сиворотки) 130 мг / 10
Фосфор (з сиворотки) 70 мг / 6
Магній (з сиворотки) 20 мг / 5
Натрій (з сиворотки) 60 мг / 3
Калій (з сиворотки) 160 мг / 3

Відсоткові значення добового споживання базуються на дієті з 2000 калорій

Інгредієнти: неденатурований ізолят сироваткового білка, натуральний ванільний смак, немодифікований соняшниковий лецитин, екстракт стевії (Reb A)

Типовий профіль амінокислот

Амінокислота % від загального білка мг

Аланін 4,2% 1100 мг
Аргінін 2,3% 610 мг
Аспартатна кислота 8,9% 2315 мг
Цистин/Цистеїн 1,8% 465 мг
Глутамінова кислота 15,1% 3920 мг
Гліцин 1,6% 405 мг
Гістидин 1,5% 390 мг
Лізин 8,0% 2090 мг
Метіонін 1,9% 505 мг
Фенілаланін 2,7% 690 мг
Пролін 4,9% 1275 мг
Серин 4,3% 1120 мг
Треонін 5,9% 1530 мг
Триптофан 1,4% 370 мг
Тирозин 2,5% 640 мг

Розгалужені амінокислоти
Ізолейцин 4,9% 1265 мг
Лейцин 9,2% 2380 мг
Валін 5,0% 1290 мг

Фракції білка
Бета-лактоглобулін 60% 15600 мг
Глікомакропептиди (GmP) 15% 3900 мг
Альфа-лактальбумін 15% 3900 мг
Протеазний пептон 5 5,0% 1300 мг
Імуноглобуліни (IgG) 2,0% 520 мг
Альбуміни сироватки % 250 мг

Значення базуються на середньому розрахунку ізоляту сироваткового білка.

Містить: молоко

Без яєць, риби, ракоподібних, молюсків, давньозерневих горіхів, арахісу, пшениці, сої, дріжджів, глютену, ячменю та рису.

Немодифіковано / Кошерно / Без сої / Без глютену / Без доданого цукру / Вироблено у США

Повідомити про неправильну інформацію про продукт

Дозування

Як добавку до раціону додайте одну мірну ложку (33 г) сиротково-білкового ізолятного порошку Bluebonnet до 8 fl oz води, соку або молока (молочного, мигдального, вівсяного, рисового або соєвого) і змішайте або струшайте до однорідності. Для найкращих результатів рідина повинна бути дуже холодною. Змішується миттєво без використання блендера.

Повідомити про неправильну інформацію про продукт

Протеїн (білок) — це один з основних макроелементів, який необхідний для нормального функціонування організму людини. Він є основним структурним елементом клітин, тканин та органів. Протеїн виконує численні функції: від побудови м'язових волокон до участі в процесах обміну речовин і синтезі гормонів.

Склад та типи протеїну

Протеїни складаються з амінокислот — органічних сполук, які можуть бути як незамінними (ті, які організм не може синтезувати самостійно і потребує їх з їжею), так і замінними (ті, що організм може виробляти сам).

Існує кілька основних типів протеїну:

1. Сироватковий протеїн (Whey Protein) — один з найбільш популярних типів білка. Він швидко засвоюється організмом і має високу біологічну цінність, що робить його ідеальним для відновлення після тренувань.

2. Казеїн — повільно засвоюваний білок, що ідеально підходить для вживання перед сном, оскільки забезпечує тривале постачання амінокислот в організм.

3. Соєвий протеїн — рослинний білок, який містить усі незамінні амінокислоти, але є менш ефективним у порівнянні з тваринними джерелами білка.

4. Гречаний та рисовий протеїн — ще два приклади рослинних білків, які можуть стати хорошою альтернативою для веганів та людей з непереносимістю лактози або інших тваринних продуктів.

5. Яєчний білок — відомий своєю високою біологічною цінністю. Білок яйця містить усі незамінні амінокислоти і легко засвоюється організмом.

Форми протеїну

Протеїни на ринку представлені в різних формах. Ось найбільш поширені з них:

• Порошкові добавки — найбільш популярний формат, зручний для приготування коктейлів.
• Батончики — зручні для швидкого перекусу, особливо для тих, хто веде активний спосіб життя.
• Рідкі форми — швидко засвоюються і не потребують додаткового приготування.

Дозування та приймання

Рекомендоване дозування протеїну залежить від цілей людини, її фізичних навантажень і стану здоров'я. Зазвичай для активних людей і спортсменів рекомендується споживати 1,2–2,0 г протеїну на 1 кг маси тіла. Наприклад, для людини, яка важить 70 кг, це може становити від 84 до 140 г протеїну на день.

1. До тренування — для забезпечення м'язів необхідними амінокислотами.
2. Після тренування — для відновлення і росту м'язів, а також для зниження катаболічних процесів.
3. Перед сном — казеїн є ідеальним варіантом для підтримки стабільного рівня амінокислот в організмі вночі.

Як правильно приймати протеїн?

• Кількість: Загальне дозування протеїну за один прийом може варіюватися від 20 до 40 г, залежно від потреб організму.
• Час: Краще вживати протеїн не пізніше ніж через 30 хвилин після тренування, щоб забезпечити максимальне засвоєння. Також корисно споживати протеїн у межах 2–3 годин після кожного прийому їжі, щоб підтримати рівень амінокислот у крові.
• Потрібно пам'ятати, що не можна надмірно покладатися тільки на добавки. Основним джерелом білка мають залишатися натуральні продукти — м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, бобові.

Підсумки

Протеїн є необхідним для кожної людини, а для спортсменів і людей з підвищеною фізичною активністю його роль ще більш важлива. Правильне дозування і вибір типу протеїну допоможуть досягти кращих результатів у тренуваннях і забезпечити здоров’я. Важливо дотримуватись рекомендацій щодо дозування та часу прийому, аби максимально ефективно використати властивості білка для відновлення і росту м'язів.