Garden of Life, Клетчатка, Organic Fiber, 192 г

Клетчатка Organic Fiber 192 г, Garden of Life

Garden of Life, Клетчатка, Organic Fiber, 192 г

Описание

• Содержит 5 г пребиотической клетчатки на порцию из 5 питательных органических суперпродуктов
• Помогает справляться с эпизодическими запорами
• Помогает контролировать чувство голода
• Не имеет крошащейся или тянущейся консистенции
• Органический продукт согласно нормам Министерства сельского хозяйства США
• Отсутствие ГМО подтверждено сертификатом Non GMO Project
• Сертифицированный веганский продукт
• Отсутствие глютена подтверждено сертификатом NSF
• Кошерный продукт
• Не содержит семян подорожника
• Не содержит глютена
• Не содержит молочных продуктов
• 32 порции
• Пищевая добавка без цвета и без вкуса
• Не содержит сахара
• Сертифицированная благотворительная корпорация
• Органический продукт, сертифицированный компанией QCS

Органическая клетчатка Dr. Formulated

Дэвид Перлматтер, доктор медициныСоздано американским экспертом в области здоровья мозга, сертифицированным неврологом, самым популярным автором по версии New York Times, членом Американского колледжа питания и экспертом в области микрофлоры человека.Органическая клетчатка не имеет цвета, запаха и вкуса, и содержит массу полезных веществ. Одна ложка клетчатки является простым и удобным способом увеличить питательную ценность вашего любимого напитка или продукта питания.Пребиотическая клетчатка из настоящих органических цельнопищевых продуктов, не содержащих ГМО, позволяет снизить аппетит, способствует росту полезных пробиотиков в пищеварительном тракте, способствует здоровому пищеварению и регулярной работе кишківника, помогает справляться с эпизодическими запорами.Сертифицированный органический продуктВсе ингредиенты выращиваются без использования токсичных пестицидов и удобренийПодтверждено отсутствие ГМОПроведена независимая сторонняя сертификацияСертифицированный веганский продуктСторонняя сертификация проведена организацией Vegan Action Продукт изготовлен без использования молочных или соевых ингредиентов, древесных орехов, добавленных сахаров, наполнителей, искусственных красителей, ароматизаторов, подсластителей или консервантов.Производится на предприятии, где также обрабатываются яйца, молоко, соя и древесные орехи. Может содержать следы сои вследствие агротехнической практики.

Использование

Взрослым размешать 1 столовую ложку в 8 унциях воды или сока. Легко растворяется и размешивается. Не предназначен для детей.

Состав

Клетчатка (Fiber): определение, состав, формы, дозировка и правила приема

Что такое клетчатка?

Клетчатка – это разновидность сложных углеводов, содержащихся в растительных продуктах и не перевариваемых ферментами человеческого организма. Она играет ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, регуляции уровня сахара в крови и снижении уровня холестерина.

Состав клетчатки

Клетчатка состоит из полисахаридов и лигнина, которые не расщепляются в тонком кишечнике. Она делится на две основные группы:

• Растворимая клетчатка – образует гель в желудке, способствует замедлению всасывания сахара и жиров, что помогает контролировать уровень глюкозы и холестерина.
• Нерастворимая клетчатка – поглощает воду и увеличивает объем каловых масс, что способствует нормальной работе кишківника и предотвращает запоры.

Формы клетчатки

1. Природная клетчатка содержится в овощах, фруктах, бобовых, цельнозерновых продуктах и орехах.
2. Пищевые добавки – концентрированные источники клетчатки, которые могут быть в виде порошка, капсул или таблеток.

Наиболее распространенными источниками клетчатки являются:

• Пектин (яблоки, цитрусовые)
• Целлюлоза (зерновые оболочки, овощи)
• Гемицеллюлоза (отруби, цельнозерновой хлеб)
• Лигнин (лен, морковь, зелень)
• Бета-глюканы (овес, ячмень)

Дозировка клетчатки

Рекомендованная суточная норма потребления клетчатки зависит от возраста и пола:

• Взрослые мужчины – 30-38 г в сутки
• Взрослые женщины – 21-25 г в сутки
• Дети – 14-31 г в сутки в зависимости от возраста

Избыточное потребление клетчатки может вызвать вздутие живота, диарею и спазмы кишківника, поэтому важно постепенно увеличивать его количество в рационе.

Как правильно принимать клетчатку?

1. Равномерное распределение в течение дня – клетчатку следует получать из разных источников в каждом приеме пищи.
2. Достаточное потребление воды – клетчатка впитывает жидкость, поэтому важно пить не менее 1,5-2 литров воды в день.
3. Сочетание разных видов клетчатки – комбинирование растворимой и нерастворимой клетчатки обеспечивает максимальный эффект для здоровья.
4. Постепенное увеличение потребления – резкое введение большого количества клетчатки может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Польза клетчатки

• Улучшает пищеварение и предотвращает запоры.
• Регулирует уровень сахара в крови, уменьшая риск развития диабета.
• Снижает уровень холестерина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Способствует снижению веса, обеспечивая длительное чувство сытости.
• Поддерживает здоровье кишечной микрофлоры, способствуя росту полезных бактерий

Вывод

Клетчатка – это незаменимый элемент здорового питания, поддерживающий пищеварение, улучшающий работу сердца и помогающий контролировать вес. Ее следует употреблять ежедневно, получая как из натуральных продуктов, так и из пищевых добавок, соблюдая рекомендованные дозировки и правила приема.