Кальций Магний, Calcium Magnesium Citrate, 180 капсул

Кальций Магний Calcium Magnesium Citrate 180 капсул, Pure Encapsulations

Кальций Магний, Calcium Magnesium Citrate, 180 капсул

Описание

Вашим костям нужны кальций и магний, чтобы оставаться крепкими. Оба минерала необходимы на протяжении всей вашей жизни, особенно в период растущего ребенка. Между тем, ваши потребности в кальции и магнии могут снова увеличиться по мере того, как вы становитесь старше, потому что ваш организм не использует и не усваивает питательные вещества так, как это было, когда вы были моложе. Если вы не получаете достаточного количества этих питательных веществ, у вас повышен риск ослабления костей, что может привести к переломам костей. Магний и кальций также важны для вашего сердца; дефицит может способствовать сердечно-сосудистым проблемам.

Вы можете получить кальций, употребляя такие продукты, как молочные продукты, тофу, брокколи и миндаль; магний содержится в листовых зеленых овощах, орехах, бобах и молоке. Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием молока или сыра, вы старше или страдаете заболеванием кишківника, таким как болезнь Крона, которое препятствует способности вашего организма правильно усваивать питательные вещества, у вас может возникнуть дефицит как кальция, так и магния. Уровень этих питательных веществ также может быть низким из-за болезни или чрезмерного употребления алкоголя. Если вам не хватает кальция и магния, может помочь прием добавок, содержащих и то, и другое.

Кальций-магний (цитрат) дает организму минералы, необходимые для поддержания крепости костей и здоровья сердца. Каждая доза дает вам 80 мг кальция и 80 мг магния. Активными ингредиентами этой добавки являются:

• кальций (цитрат) и магний (цитрат) для укрепления костей и поддержания здоровья сердца.
• витамин С (в виде аскорбилпальмитата) для увеличения усвоения кальция организмом

Бутылка кальция и магния (цитрата) содержит 180 растительных капсул, хватит на один-два месяца при приеме в рекомендуемой дозировке от трех до шести капсул в день разделенными дозами, во время еды или между приемами пищи. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать эту добавку, если вы беременны или кормите грудью, у вас есть камни в почках или вы принимаете антибиотики. Ваш врач может порекомендовать вам принимать эту добавку в отдельное время суток от других добавок.

стремится разрабатывать и производить высококачественные, гипоаллергенные пищевые добавки. Контроль качества в процессе разработки и производства имеет первостепенное значение. Вся продукция изготовлена из максимально биодоступных ингредиентов.

Официальный сайт: https://www.pureencapsulations.com.

Ингредиенты

Размер порции: 3 капсулы Количество порций в упаковке: 60 Количество на порцию / Кальций (в виде цитрата кальция) 240 мг / 24% Магний (в виде цитрата магния) 240 мг / 60% Другие ингредиенты: Вегетарианская капсула (целлюлоза, вода), аскорбилпальмитат. Получено и произведено так, чтобы избежать: искусственных добавок, аллергенов, ГМО, загрязнителей окружающей среды, добавленных вспомогательных веществ. Гипоаллергенный.

Дозировка

В качестве пищевой добавки принимайте по 3 капсулы 1-2 раза в день во время или между приемами пищи.

Меры предосторожности

Хранить запечатанным в сухом прохладном месте. Защита от несанкционированного доступа: используйте только в том случае, если защитная пломба не повреждена. Если вы беременны или кормите грудью, имеете какие-либо проблемы со здоровьем или принимаете какие-либо лекарства, перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Хранить в недоступном для детей месте.

Аллергия/диетические потребности

• Без яиц
• Не содержит глютен
• без ГМО
• НМП
• Сделано в США
• Без арахиса
• Без пшеницы
• Гипоаллергенный

Кальций Магний: польза, состав, формы, дозировка и особенности приема

Что такое кальций магний?

Кальций Магний – это комплекс двух незаменимых минералов, играющих ключевую роль в поддержании здоровья костей, мышц, нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Кальций отвечает за формирование и крепкость костей, зубов, регулирует работу сердца, участвует в процессах свертывания крови. Магний обеспечивает расслабление мышц, поддерживает нервную систему, способствует усвоению кальция и нормализует уровень сахара в крови.

Состав и формы выпуска

Препараты Кальций Магний могут содержать дополнительные компоненты, такие как витамин D, цинк, витамин K, улучшающие усвояемость и эффективность.

Основные формы выпуска:

• Таблетки и капсулы – наиболее распространены, удобны в использовании.
• Порошок – позволяет регулировать дозировку, быстрее усваивается.
• Жидкость (раствор) используется для быстрого усвоения, особенно у детей и людей с нарушениями пищеварения.
• Жевательные таблетки – подходят для детей и людей, которые не могут проглатывать обычные таблетки.

Формы кальция и магния в добавках

Кальций может быть представлен в виде:

• Карбоната кальция содержит наивысшую концентрацию кальция, но требует достаточного количества желудочной кислоты для усвоения.
• Цитрат кальция – легче усваивается, особенно при низком уровне кислотности желудка.
• Глюконат кальция – имеет более низкое содержание кальция, но хорошо усваивается.
• Хелатные формы (аминохелаты) – наиболее биодоступны, хорошо усваиваются организмом.

Магний в добавках может содержаться в следующих формах:

• Оксид магния имеет высокую концентрацию, но низкую биодоступность.
• Цитрат магния – хорошо усваивается, обладает легким слабительным действием.
• Хлорид магния – быстро усваивается, подходит для людей с проблемами пищеварения.
• Глицинат магния (бисклицинат) – не вызывает раздражение желудка, высока биодоступность.
• Малат магния – полезен для энергетического обмена, рекомендован при хронической усталости.

Дозировка и рекомендации по приему

Оптимальная дозировка Кальция и Магния зависит от возраста, пола, состояния здоровья и особенностей питания.

Рекомендуемые дозы кальция:

• Взрослые: 1000–1200 мг/сут.
• Подростки: 1200–1300 мг.
• Дети 4-8 лет: 800 мг.
• Дети 1–3 года: 500 мг.
• Старики (после 50 лет): 1200–1500 мг.

Рекомендуемые дозы магния:

• Мужчины: 400–420 мг/сут.
• Женщины: 310-360 мг.
• Дети: 80–240 мг в зависимости от возраста.
• Беременные женщины: 350-400 мг.

Как правильно принимать кальций магний?

• Кальций лучше усваивается во второй половине дня, особенно вместе с едой.
• Магний рекомендуется принимать вечером, поскольку он способствует расслаблению и улучшению сна.
• Оптимальное соотношение кальция к магнию – 2:1 (например, 1000 мг кальция и 500 мг магния).
• Не рекомендуется принимать кальций одновременно с железом и цинком, поскольку они конкурируют за усвоение.
• Витамин D улучшает усвоение кальция, поэтому его часто добавляют в добавочные формулы.

Польза для организма

1. Укрепление костей и зубов – кальций является основным строительным материалом костной ткани, магний помогает поддерживать баланс минералов.
2. Поддержка работы мышц – магний предотвращает судороги и мышечное напряжение.
3. Нормализация нервной системы – магний уменьшает стресс, улучшает сон, поддерживает психическое здоровье.
4. Регулирование АД – магний помогает расширять сосуды, что снижает риск гипертонии.
5. Улучшение пищеварения – магний участвует в перистальтике кишківника, предотвращая запоры.
6. Здоровье сердечно-сосудистой системы – кальций и магний регулируют ритм сердца, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Хотя Кальций Магний полезен для организма, чрезмерное употребление или неправильная дозировка может повлечь негативные последствия:

• Избыток кальция может привести к образованию камней в почках, кальцификации сосудов.
• Избыток магния может вызвать диарею, тошноту, понижение артериального давления.
• Противопоказания: почечная недостаточность, гиперкальциемия, гипермагниемия, индивидуальная непереносимость компонентов.

Вывод

Кальций Магний – это важный комплекс для здоровья костей, мышц, нервной и сердечно-сосудистой системы. Выбор правильной формы и дозировки зависит от потребностей организма, образа жизни и сопутствующих заболеваний. Регулярный прием этих минералов поможет поддержать оптимальное состояние здоровья и предотвратить дефицит жизненно необходимых элементов.