Кальций, Calcium Magnesium citrate, 90 капсул
Здоровые кости необходимы для вашей повседневной жизни. Если им не хватает определенных питательных веществ, они могут стать слабее. Ослабленное костное вещество может легче сломаться, доставляя вам неудобства и мешая вам получать физическую активность, которая способствует общему благополучию.
Кальций — это минерал, который способствует наращиванию костной массы в молодом возрасте и поддержанию костной массы на протяжении всей жизни.
Помимо пользы для скелета, кальций также помогает функционированию мышц и нервной системы. Вот почему вам необходимо, чтобы определенное его количество всегда присутствовало в вашем кровотоке; если вы не получаете достаточного количества из пищевых источников (например, молочных продуктов, таких как молоко, сыр или йогурт; другие продукты обогащены им) или добавок, ваше тело будет высасывать его из костей.
Между тем, магний — еще один важный минерал. Он поддерживает усвоение кальция, а также помогает поддерживать здоровый уровень электролитов, таких как калий, в ваших клетках. Этот минерал также поддерживает здоровье сердца. Потенциальные признаки дефицита магния могут включать усталость, слабость или тошноту.
Кальций-магний (цитрат) является удобным источником обоих минералов. Он поставляется в биодоступной форме цитрата, что означает, что человеческому организму легче усваивать и использовать его, чем другие продукты; это особенно полезно для людей с определенными желудочно-кишечными заболеваниями, которые мешают усвоению питательных веществ из пищи. Эта добавка также содержит витамин С для дальнейшего улучшения усвоения.
Каждой бутылки на 90 капсул должно хватить примерно на 1530 дней при рекомендуемой дозировке от трех до шести растительных капсул в день. Принимайте цитрат кальция и магния во время еды или между приемами пищи, в разделенных дозах.
Официальный сайт: https://www.pureencapsulations.com.
Размер порции: 3 капсулы Порций в упаковке: 30 Количество на порцию / Кальций (в виде цитрата кальция) 240 мг / 24% Магний (в виде цитрата магния) 240 мг / 60% Дневная норма не установлена. Другие ингредиенты: Вегетарианская капсула (целлюлоза, вода), аскорбилпальмитат. Получено и произведено так, чтобы избежать: искусственных добавок, аллергенов, ГМО, загрязнителей окружающей среды, добавленных вспомогательных веществ. Гипоаллергенный.
В качестве пищевой добавки принимайте по 3 капсулы 1-2 раза в день во время или между приемами пищи.
Хранить запечатанным в сухом прохладном месте. Защита от несанкционированного доступа: используйте только в том случае, если защитная пломба не повреждена. Если вы беременны или кормите грудью, имеете какие-либо проблемы со здоровьем или принимаете какие-либо лекарства, перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Хранить в недоступном для детей месте.
Кальций: что это и его роль в организме
Кальций является одним из самых важных минералов для человеческого организма. Он участвует во многих физиологических процессах, от обеспечения прочности костей и зубов до поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы и нервных импульсов. Кальций является основным структурным элементом костной ткани, обеспечивая ее жесткость и прочность.
Кальций в природе существует в виде кальциевых солей, в частности, кальциевых карбонатов (CaCO) и кальциевых цитратов (Ca(CHO)). Эти соединения являются основными источниками кальция в пищевых добавках и препаратах.
Кальций в организме находится в костях (около 99%) и зубах. Только 1% кальция содержится в крови, где он выполняет важные функции, такие как участие в свертывании крови и передаче нервных импульсов.
Кальций – основной компонент костной ткани, обеспечивающий ее структурную целостность.
Нервная деятельность: Кальций помогает в передаче нервных импульсов, что является критическим для нормальной работы нервной системы.
Мышечная деятельность: Кальций необходим для сокращения мышц, включая сердце. Он взаимодействует с белками в мышечных волокнах, обеспечивая правильную координацию движений.
Свертывание крови: Кальций является ключевым элементом в процессе свертывания крови, что предотвращает кровотечения.
Баланс кислотно-щелочного равновесия: Кальций помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме.
Кальций в организме может быть представлен разными формами, и каждая из них имеет свои особенности всасывания и применения:
Кальций карбонат – это одна из самых распространенных форм кальция в добавках. Она содержит наибольшее количество элементарного кальция, однако для ее усвоения необходимо, чтобы прием происходил во время еды, поскольку она нуждается в кислой среде для расщепления.
Кальций цитрат – эта форма кальция лучше усваивается, поэтому может быть принята на голодный желудок. Она менее эффективна, чем карбонат в плане содержания кальция, но хорошо подходит для людей, имеющих проблемы с кислотностью желудка.
Кальций глюконат – менее популярен, но также встречается в некоторых добавках. Он содержит меньше элементарного кальция, чем карбонат или цитрат, но хорошо усваивается организмом.
Рекомендуемая суточная дозировка кальция зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека. Общие рекомендации выглядят так:
Важно отметить, что чрезмерное потребление кальция может привести к побочным эффектам, таким как камни в почках, нарушение усвоения других минералов, например магния и фосфора.
Кальций можно получить из пищевых источников, таких как:
Однако в случаях, когда в рационе недостаточно кальция или потребность в нем увеличивается (например, в период беременности или кормления грудью), могут быть необходимы добавки кальция. Лучше всего принимать кальций в распределенной дозе в течение дня (по 500-600 мг/раз), поскольку организм не способен усвоить большие дозы одновременно.
Злоупотребление кальцием может привести к гиперкальциемии (чрезмерному уровню кальция в крови), что может вызвать:
При этом важно помнить, что кальций лучше усваивается, когда в организме достаточно витамина D. Поэтому очень часто кальциевые добавки комбинируют с витамином D, способствующим лучшему усвоению кальция в кишечнике.
Кальций является важным минералом, обеспечивающим нормальное функционирование многих органов и систем. Однако для эффективного усвоения и избегания побочных эффектов важно правильно подобрать форму кальция, соблюдать рекомендованные дозы и учитывать другие факторы, такие как уровень витамина D в организме.
