Vital Nutrients, Кальций, Calcium Citrate/Malate, 100 капсул
Кальций (цитрат / малат) необходим для здоровья зубов и костей. Кальций необходим для многих физиологических функций, таких как поддержание здоровой работы сердца, нормальный рост клеток толстой кишки, а также помогает поддерживать нормальное настроение, связанное с менструальным циклом. Цитрат / малат кальция - одна из наиболее биодоступных форм кальция. Регулярные упражнения и здоровая диета с достаточным количеством кальция помогают подросткам и молодым женщинам поддерживать хорошее здоровье костей и могут снизить риск развития остеопороза в более зрелом возрасте. Для людей с семейным анамнезом остеопороза, женщин в период менопаузы и пожилых мужчин и женщин адекватное потребление кальция связано со снижением риска остеопороза за счет замедления скорости потери костной массы. Адекватное потребление кальция важно, но ежедневное потребление выше 2000 мг вряд ли принесет дополнительную пользу.
Принимайте по 2 веганские капсулы два раза в день или в соответствии с рекомендациями врача.
Гипромеллоза, аскорбил пальмитат.
Не содержит глютена, молочных продуктов, арахис, древесных орехов, рыбы, моллюсков, соя, кунжута, яйца, искусственных ароматизаторов, красителей, подсластителей, и ненужные вспомогательные вещества.
Веганский продукт, без сахара и ГМО.
| Пищевая ценность | ||
| Размер порции: 2 веганские капсулы | ||
| Порций в упаковке: 50 | ||
| Количество в 1 порции | % от суточной нормы | |
| Кальций(50% цитрат-малат кальция, 50% малат кальция) | 300 мг | 23% |
| Суточная норма |
Кальций: что это и его роль в организме
Кальций является одним из самых важных минералов для человеческого организма. Он участвует во многих физиологических процессах, от обеспечения прочности костей и зубов до поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы и нервных импульсов. Кальций является основным структурным элементом костной ткани, обеспечивая ее жесткость и прочность.
Кальций в природе существует в виде кальциевых солей, в частности, кальциевых карбонатов (CaCO) и кальциевых цитратов (Ca(CHO)). Эти соединения являются основными источниками кальция в пищевых добавках и препаратах.
Кальций в организме находится в костях (около 99%) и зубах. Только 1% кальция содержится в крови, где он выполняет важные функции, такие как участие в свертывании крови и передаче нервных импульсов.
Кальций – основной компонент костной ткани, обеспечивающий ее структурную целостность.
Нервная деятельность: Кальций помогает в передаче нервных импульсов, что является критическим для нормальной работы нервной системы.
Мышечная деятельность: Кальций необходим для сокращения мышц, включая сердце. Он взаимодействует с белками в мышечных волокнах, обеспечивая правильную координацию движений.
Свертывание крови: Кальций является ключевым элементом в процессе свертывания крови, что предотвращает кровотечения.
Баланс кислотно-щелочного равновесия: Кальций помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме.
Кальций в организме может быть представлен разными формами, и каждая из них имеет свои особенности всасывания и применения:
Кальций карбонат – это одна из самых распространенных форм кальция в добавках. Она содержит наибольшее количество элементарного кальция, однако для ее усвоения необходимо, чтобы прием происходил во время еды, поскольку она нуждается в кислой среде для расщепления.
Кальций цитрат – эта форма кальция лучше усваивается, поэтому может быть принята на голодный желудок. Она менее эффективна, чем карбонат в плане содержания кальция, но хорошо подходит для людей, имеющих проблемы с кислотностью желудка.
Кальций глюконат – менее популярен, но также встречается в некоторых добавках. Он содержит меньше элементарного кальция, чем карбонат или цитрат, но хорошо усваивается организмом.
Рекомендуемая суточная дозировка кальция зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека. Общие рекомендации выглядят так:
Важно отметить, что чрезмерное потребление кальция может привести к побочным эффектам, таким как камни в почках, нарушение усвоения других минералов, например магния и фосфора.
Кальций можно получить из пищевых источников, таких как:
Однако в случаях, когда в рационе недостаточно кальция или потребность в нем увеличивается (например, в период беременности или кормления грудью), могут быть необходимы добавки кальция. Лучше всего принимать кальций в распределенной дозе в течение дня (по 500-600 мг/раз), поскольку организм не способен усвоить большие дозы одновременно.
Злоупотребление кальцием может привести к гиперкальциемии (чрезмерному уровню кальция в крови), что может вызвать:
При этом важно помнить, что кальций лучше усваивается, когда в организме достаточно витамина D. Поэтому очень часто кальциевые добавки комбинируют с витамином D, способствующим лучшему усвоению кальция в кишечнике.
Кальций является важным минералом, обеспечивающим нормальное функционирование многих органов и систем. Однако для эффективного усвоения и избегания побочных эффектов важно правильно подобрать форму кальция, соблюдать рекомендованные дозы и учитывать другие факторы, такие как уровень витамина D в организме.
