So Lean & So Clean: Organic & Plant-Based Protein Powder, Протеин, 600 г

Протеин So Lean & So Clean: Organic & Plant-Based Protein Pow ... 600 г, Ora Organic

So Lean & So Clean: Organic & Plant-Based Protein Powder, Протеин, 600 г

Описание

Наполните свое тело веганским и органическим протеиновым порошком Ora Organic. Эта восхитительная смесь, содержащая 19 суперпродуктов и мощные пищеварительные ферменты, содержит более 21 грамма белка на порцию. Ощутите гладкую консистенцию и удивительный вкус без каких-либо меловых примесей или песчинок.

Ингредиент

Размер порции: 2 мерные ложки (30 г). Порций в упаковке: около 20.

Калории 120

Сумма на порцию /

Всего жиров 2,5 г / 3 % Всего углеводов 4 г / 1 % Пищевых волокон 1,1 г / 4 % Всего сахаров 0 г Включает 0 г добавленных сахаров / 0 % Белка 21 г Кальция 28 мг / 2 % Железа 6 мг / 33 % Натрия 390 мг / 17% протеина Ora, смесь суперпродуктов и зелени, 28,36 г / Органический гороховый белок, Органический рисовый белок, Органическая клюква, Органический саша инчи, Органический амарант, Органическая проросшая киноа, Органическая асаи, Органический экстракт ацеролы, Органическое яблоко, Органическая ежевика, Органическая Черника, органическая брокколи, органическое кокосовое молоко, органический топинамбур, органическая капуста, органическая капуста, органическая клубника, органическая куркума, смесь ферментов Ora 100 мг / амилаза, нейтральная протеаза, лактаза, липаза, целлюлаза.

Процент дневной нормы показывает, какую долю питательных веществ в порции еды составляет ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Суточное значение (% ДВ) не установлено.

Другие ингредиенты: натуральный ароматизатор ванили, органический экстракт архата, органический экстракт стевии.

Содержит кокос.

НЕ содержит: молочных продуктов, ГМО, пшеницы, глютена, яиц, арахиса, сои, рыбы, моллюсков, искусственных красителей и ароматизаторов, парабенов, синтетических пестицидов и синтетических гербицидов.

Кошерный Органический Без ГМО Веган Без глютена Без молочных продуктов Без сои Экологически чистые ингредиенты

Дозировка

Смешайте или взболтайте две мерные ложки протеина Ora Superfood с 812 унциями охлажденной воды или растительного молока.

Протеин (белок) — один из основных макроэлементов, который необходим для нормального функционирования организма человека. Он является главным структурным элементом клеток, тканей и органов. Протеин выполняет многочисленные функции: от построения мышечных волокон до участия в процессах обмена веществ и синтезе гормонов.

Состав и типы протеина

Протеины состоят из аминокислот – органических соединений, которые могут быть как незаменимыми (те, которые организм не может синтезировать самостоятельно и нуждается в них с пищей), так и заменимыми (те, что организм может производить сам).

Существует несколько основных типов протеина:

1. Сывороточный протеин (Whey Protein) – один из наиболее популярных типов белка. Он быстро усваивается организмом и обладает высокой биологической ценностью, что делает его идеальным для восстановления после тренировок.

2. Казеин – медленно усваиваемый белок, идеально подходящий для употребления перед сном, поскольку обеспечивает длительную поставку аминокислот в организм.

3. Соевый протеин — растительный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, но менее эффективен по сравнению с животными источниками белка.

4. Гречневый и рисовый протеин еще два примера растительных белков, которые могут стать хорошей альтернативой для веганов и людей с непереносимостью лактозы или других животных продуктов.

5. Яичный белок – известен своей высокой биологической ценностью. Белок яйца содержит все незаменимые аминокислоты и легко усваивается организмом.

Формы протеина

Протеины на рынке представлены в разных формах. Вот наиболее распространенные из них:

• Порошковые добавки – наиболее популярный формат, удобный для приготовления коктейлей.
• Батончики удобны для быстрого перекуса, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни.
• Жидкие формы – быстро усваиваются и не требуют дополнительного приготовления.

Дозировка и приемка

Рекомендованная дозировка протеина зависит от целей человека, его физических нагрузок и состояния здоровья. Обычно активным людям и спортсменам рекомендуется потреблять 1,2–2,0 г протеина на 1 кг массы тела. Например, для человека, весящего 70 кг, это может составлять от 84 до 140 г протеина в день.

1. Для тренировки — для обеспечения мышц необходимыми аминокислотами.
2. После тренировки – для восстановления и роста мышц, а также для снижения катаболических процессов.
3. Перед сном – казеин является идеальным вариантом для поддержания стабильного уровня аминокислот в организме ночью.

Как правильно принимать протеин?

• Количество: Общая доза протеина за один прием может варьироваться от 20 до 40 г, в зависимости от потребностей организма.
• Время: Лучше употреблять протеин не позднее чем через 30 минут после тренировки, чтобы обеспечить максимальное усвоение. Также полезно потреблять протеин в пределах 2–3 ч после каждого приема пищи, чтобы поддержать уровень аминокислот в крови.
• Следует помнить, что нельзя чрезмерно полагаться только на добавки. Основным источником белка должны оставаться натуральные продукты – мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.

Итоги

Протеин необходим для каждого человека, а для спортсменов и людей с повышенной физической активностью его роль еще более важна. Правильная дозировка и выбор типа протеина помогут достичь лучших результатов в тренировках и обеспечить здоровье. Важно соблюдать рекомендации по дозировке и времени приема, чтобы максимально эффективно использовать свойства белка для восстановления и роста мышц.