So Lean & So Clean: Organic & Plant-Based Protein Powder, Протеїн, 600 г

Ora Organic Протеїн 600 г

So Lean & So Clean: Organic & Plant-Based Protein Powder, Протеїн, 600 г

Опис

Наповніть своє тіло веганським і органічним білковим порошком Ora Organic. Ця смачна суміш, наповнена 19 суперпродуктами та потужними травними ферментами, забезпечує понад 21 грам білка на порцію. Відчуйте мяку консистенцію та дивовижний смак без будь-якої крейди або піску.

Інгредієнт

Розмір порції: 2 мірні ложки (30 г) Порцій в упаковці: приблизно 20

Калорії 120

Кількість на порцію / %DV

Загальний жир 2,5 г / 3% Загальний вміст вуглеводів 4 г / 1% Харчові волокна 1,1 г / 4% Загальний вміст цукру 0 г Включає 0 г доданого цукру / 0% Білка 21 г Кальцію 28 мг / 2% Заліза 6 мг / 33% Натрію 390 мг / 17% білка ORA Superfood & Greens Mix 28,36 г / Органічний гороховий білок - органічний білок органічного журавлини - органічний сач -інсі - органічний amaranth - органічний проростаний кіноа - органічний acai органічний екстракт acerol Чорниця, органічна броколі, органічне кокосове молоко, органічний топінамбур, органічна капуста, органічний гранат, органічна полуниця, органічна куркума Ora Enzyme Blend 100 mg / амілаза, нейтральна протеаза, лактаза, ліпаза, целюлаза

Відсоток добової норми показує, скільки поживної речовини в порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовуються для загальних рекомендацій щодо харчування. Денна норма (%DV) не встановлена.

Інші інгредієнти: натуральний ванільний аромат, органічний екстракт монахового фрукта, органічний екстракт стевії.

Містить кокос.

НЕ містить: молочних продуктів, ГМО, пшениці, глютену, яєць, арахісу, сої, риби, молюсків, штучних барвників або ароматизаторів, парабенів, синтетичних пестицидів або синтетичних гербіцидів.

Кошерний Органічний Без ГМО Веганський Без глютену Безмолочні Без сої Стійкі інгредієнти

Дозування

Змішайте або збовтайте дві мірні ложки Ora Superfood Protein з 8-12 унціями охолодженої води або рослинного молока.

Протеїн (білок) — це один з основних макроелементів, який необхідний для нормального функціонування організму людини. Він є основним структурним елементом клітин, тканин та органів. Протеїн виконує численні функції: від побудови м'язових волокон до участі в процесах обміну речовин і синтезі гормонів.

Склад та типи протеїну

Протеїни складаються з амінокислот — органічних сполук, які можуть бути як незамінними (ті, які організм не може синтезувати самостійно і потребує їх з їжею), так і замінними (ті, що організм може виробляти сам).

Існує кілька основних типів протеїну:

1. Сироватковий протеїн (Whey Protein) — один з найбільш популярних типів білка. Він швидко засвоюється організмом і має високу біологічну цінність, що робить його ідеальним для відновлення після тренувань.

2. Казеїн — повільно засвоюваний білок, що ідеально підходить для вживання перед сном, оскільки забезпечує тривале постачання амінокислот в організм.

3. Соєвий протеїн — рослинний білок, який містить усі незамінні амінокислоти, але є менш ефективним у порівнянні з тваринними джерелами білка.

4. Гречаний та рисовий протеїн — ще два приклади рослинних білків, які можуть стати хорошою альтернативою для веганів та людей з непереносимістю лактози або інших тваринних продуктів.

5. Яєчний білок — відомий своєю високою біологічною цінністю. Білок яйця містить усі незамінні амінокислоти і легко засвоюється організмом.

Форми протеїну

Протеїни на ринку представлені в різних формах. Ось найбільш поширені з них:

• Порошкові добавки — найбільш популярний формат, зручний для приготування коктейлів.
• Батончики — зручні для швидкого перекусу, особливо для тих, хто веде активний спосіб життя.
• Рідкі форми — швидко засвоюються і не потребують додаткового приготування.

Дозування та приймання

Рекомендоване дозування протеїну залежить від цілей людини, її фізичних навантажень і стану здоров'я. Зазвичай для активних людей і спортсменів рекомендується споживати 1,2–2,0 г протеїну на 1 кг маси тіла. Наприклад, для людини, яка важить 70 кг, це може становити від 84 до 140 г протеїну на день.

1. До тренування — для забезпечення м'язів необхідними амінокислотами.
2. Після тренування — для відновлення і росту м'язів, а також для зниження катаболічних процесів.
3. Перед сном — казеїн є ідеальним варіантом для підтримки стабільного рівня амінокислот в організмі вночі.

Як правильно приймати протеїн?

• Кількість: Загальне дозування протеїну за один прийом може варіюватися від 20 до 40 г, залежно від потреб організму.
• Час: Краще вживати протеїн не пізніше ніж через 30 хвилин після тренування, щоб забезпечити максимальне засвоєння. Також корисно споживати протеїн у межах 2–3 годин після кожного прийому їжі, щоб підтримати рівень амінокислот у крові.
• Потрібно пам'ятати, що не можна надмірно покладатися тільки на добавки. Основним джерелом білка мають залишатися натуральні продукти — м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, бобові.

Підсумки

Протеїн є необхідним для кожної людини, а для спортсменів і людей з підвищеною фізичною активністю його роль ще більш важлива. Правильне дозування і вибір типу протеїну допоможуть досягти кращих результатів у тренуваннях і забезпечити здоров’я. Важливо дотримуватись рекомендацій щодо дозування та часу прийому, аби максимально ефективно використати властивості білка для відновлення і росту м'язів.