Vega, Протеин, Plant-Based Essentials Shake Vanilla, 619 г
все растения. все приветствуются.
В Vega мы увлечены созданием вкусного растительного питания, которое полезно для планеты и тех, кто на ней живет. Наполнено полезными вещами, чтобы вы могли делать больше интересных вещей.
Тот, что с питательным усилением
Гороховый белок из Северной Америки — 20 г растительного белка.
Витамины и минералы — 25 из 11 витаминов и минералов, включая витамины С и К, а также хороший источник кальция.
Клетчатка - 11 видов клетчатки из натуральных источников.
Омега-3 ALA - 1 г Омега-3 ALA из семян льна.
Овощи и зелень, включая капусту и шпинат.
На порцию 34 г
Не низкокалорийная пища
Содержит 4,5 г общего жира на порцию. Смотрите информацию о пищевой ценности для определения содержания жира.
Вариант 1: смешайте одну мерную ложку с 12 жидкими унциями ледяной воды или немолочного напитка, используя шейкер.
Вариант 2: Добавьте одну мерную ложку в ваш любимый рецепт смузи.
Обязательно: выпейте, улыбнитесь и займитесь делом.
Гороховый протеин, порошок льняного семени, гороховый крахмал, органическая аравийская камедь, порошок брокколи, экстракт листьев стевии, натуральные ароматизаторы, органический порошок капусты кале, морские водоросли, органический порошок спирулины, органический порошок ростков киноа, ксантановая камедь, смесь фруктовых и овощных экстрактов (шпинат, брокколи, морковь, свекла, томат, яблоко, клюква, апельсин, черника, клубника, гриб шиитаке, вишня), морская соль, экстракт розмарина, экстракт вишни ацеролы, порошок моркови, смешанные токоферолы (из подсолнечного масла).
Произведено на предприятии, где также перерабатываются молоко, соя, арахис, яйца, древесные орехи и кунжут.
| Факты о пищевой ценности | ||
| Размер порции: 1 мерная ложка (34 г) | ||
| Количество порций в упаковке: около 18 | ||
| Количество на порцию | %Ежедневное значение | |
| Калории | 150 | |
| Всего жиров | 4 г | 5% |
| Насыщенные жиры | 1 г | 5% |
| Трансжиры | 0 г | |
| Полиненасыщенные жиры | 2 г | |
| Мононенасыщенные жиры | 1 г | |
| Холестерин | 0 мг | 0% |
| Натрий | 240 мг | 10% |
| Всего углеводов | 7 г | 3% |
| Пищевые волокна | 3 г | 11% |
| Всего Сахаров | 1 г | |
| Включает 0 г добавленного сахара | 0% | |
| Белок | 20 г | 33% |
| Витамин D | 2,5 мкг | 15% |
| Кальций | 210 мг | 15% |
| Железо | 4,5 мг | 25% |
| Калий | 130 мг | 2% |
| Витамин А | 40 мкг | 4% |
| Витамин С | 24 мг | 25% |
| Витамин Е | 5 мг | 35% |
| Витамин К | 30 мкг | 25% |
| Тиамин | 0,37 мг | 30% |
| Рибофлавин | 0,42 мг | 30% |
| Ниацин | 6,1 мг | 40% |
| Витамин В6 | 0,5 мг | 30% |
| Фолиевая кислота | 100 мкг ДФЭ | 25% |
| Витамин В12 | 0,42 мкг | 20% |
| Биотин | 75 мкг | 250% |
| Пантотеновая кислота | 2,5 мг | 50% |
| Фосфор | 250 мг | 20% |
| Магний | 80 мг | 20% |
| Процент от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. |
Протеин (белок) — один из основных макроэлементов, который необходим для нормального функционирования организма человека. Он является главным структурным элементом клеток, тканей и органов. Протеин выполняет многочисленные функции: от построения мышечных волокон до участия в процессах обмена веществ и синтезе гормонов.
Протеины состоят из аминокислот – органических соединений, которые могут быть как незаменимыми (те, которые организм не может синтезировать самостоятельно и нуждается в них с пищей), так и заменимыми (те, что организм может производить сам).
Существует несколько основных типов протеина:
Сывороточный протеин (Whey Protein) – один из наиболее популярных типов белка. Он быстро усваивается организмом и обладает высокой биологической ценностью, что делает его идеальным для восстановления после тренировок.
Казеин – медленно усваиваемый белок, идеально подходящий для употребления перед сном, поскольку обеспечивает длительную поставку аминокислот в организм.
Соевый протеин — растительный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, но менее эффективен по сравнению с животными источниками белка.
Гречневый и рисовый протеин еще два примера растительных белков, которые могут стать хорошей альтернативой для веганов и людей с непереносимостью лактозы или других животных продуктов.
Яичный белок – известен своей высокой биологической ценностью. Белок яйца содержит все незаменимые аминокислоты и легко усваивается организмом.
Протеины на рынке представлены в разных формах. Вот наиболее распространенные из них:
Рекомендованная дозировка протеина зависит от целей человека, его физических нагрузок и состояния здоровья. Обычно активным людям и спортсменам рекомендуется потреблять 1,2–2,0 г протеина на 1 кг массы тела. Например, для человека, весящего 70 кг, это может составлять от 84 до 140 г протеина в день.
Протеин необходим для каждого человека, а для спортсменов и людей с повышенной физической активностью его роль еще более важна. Правильная дозировка и выбор типа протеина помогут достичь лучших результатов в тренировках и обеспечить здоровье. Важно соблюдать рекомендации по дозировке и времени приема, чтобы максимально эффективно использовать свойства белка для восстановления и роста мышц.
