Цитрат Кальцію (Calcium Citrate) з США

Що таке Цитрат Кальцію, де купити?

Опис

Цитрат кальцію — це харчова добавка, яка є формою кальцію, що використовується для підтримки здоров'я кісток та зубів, а також для нормалізації рівня кальцію в організмі. Цитрат кальцію має високу біодоступність, що означає, що він краще всмоктується, порівняно з іншими формами кальцію, такими як карбонат кальцію. Це робить його ідеальним вибором для людей, які мають проблеми з засвоєнням кальцію або які потребують додаткового джерела цього елемента.

Склад та форми

Цитрат кальцію зазвичай складається з кальцію та лимонної кислоти. У вигляді харчових добавок цей компонент зазвичай представлений у таблетках, капсулах або порошках для розчинення. Кожна таблетка або капсула містить певну кількість кальцію (наприклад, 200 мг або 500 мг на дозу). В залежності від форми випуску, добавка може також містити допоміжні речовини, такі як стеарат магнію, мікрокристалічну целюлозу або інші наповнювачі та стабілізатори.

Призначення та переваги

Цитрат кальцію використовується для поповнення дефіциту кальцію в організмі, особливо у людей, які не отримують достатньо цього елемента з їжею. Це допомагає:

• Покращити здоров'я кісток та зубів.
• Попередити розвиток остеопорозу, знижуючи ризик переломів.
• Підтримувати нормальну роботу серця, м'язів і нервової системи.
• Зміцнити імунну систему.
• Покращити процеси згортання крові.

Цитрат кальцію також може бути корисним для людей, які приймають ліки, що знижують рівень кальцію в крові, або для жінок в період менопаузи, коли ризик остеопорозу зростає.

Дозування та приймання

Рекомендоване добове дозування кальцію залежить від віку та фізіологічного стану людини. Зазвичай це 1000–1200 мг на добу для дорослих. Для людей старшого віку, жінок під час менопаузи та осіб з ризиком розвитку остеопорозу дозування може бути збільшене за рекомендацією лікаря.

Цитрат кальцію найкраще приймати під час їжі або з їжею, щоб покращити всмоктування, хоча він також може бути ефективним при прийомі на порожній шлунок. Важливо розподіляти дозування на кілька прийомів на день (наприклад, по 500 мг на прийом), оскільки організм має обмежену здатність засвоювати великі кількості кальцію за один раз.

Особливості прийому

• Взаємодія з іншими препаратами: Цитрат кальцію може знижувати ефективність деяких ліків, наприклад, антибіотиків тетрациклінової групи або препаратів для лікування остеопорозу (бісфосфонатів). Тому перед прийомом добавки слід проконсультуватися з лікарем.
• Ризик передозування: Надмірне споживання кальцію може призвести до гіперкальціємії (підвищеного рівня кальцію в крові), що може викликати запори, нудоту, камені в нирках та інші серйозні проблеми.

Протипоказання

Цитрат кальцію не рекомендується приймати людям з порушеннями функції нирок, а також тим, у кого є гіперкальціємія або інші захворювання, пов'язані з надлишковим рівнем кальцію в організмі. Під час вагітності та грудного вигодовування необхідно враховувати дозування кальцію та консультуватися з лікарем.

Переваги цитрату кальцію

1. Вища біодоступність: Завдяки своєму складу цитрат кальцію краще всмоктується, особливо у людей із низьким рівнем шлункової кислоти.
2. Легкість прийому: Цитрат кальцію можна приймати незалежно від їжі, що робить його зручним для використання.
3. Менший ризик виникнення побічних ефектів: У порівнянні з іншими формами кальцію, цитрат кальцію рідше викликає проблеми зі шлунково-кишковим трактом, такі як здуття чи запори.

Висновок

Цитрат кальцію є ефективною та зручною добавкою для підтримки здоров'я кісток і зубів, а також для нормалізації рівня кальцію в організмі. Однак перед початком прийому цієї добавки слід звернутися до лікаря для визначення індивідуальної потреби в кальції та уточнення дозування.