NOW, Fiber-3 Powder, Органічна Клітковина порошок, 454 г

NOW Органічна Клітковина порошок 454 г

NOW, Fiber-3 Powder, Органічна Клітковина порошок, 454 г

Опис

• Без подорожника
• Натуральна Омега-3
• Гарне джерело клітковини
• Органічне борошно із золотого льону
• Органічна акація та органічний інулін (FOS)
• Кошерний
• USDA Organic
• Вегетаріанський/веганський
• Перевірений проект без ГМО
• Травна
• У сімейній власності з 1968 року
• Гарантована якість GMP
• Органічний продукт сертифікований QAI

Dietary Fiber є відомим для його здатність до підтримки здорової intestinal regularity. Багато американських володіють несподіванкою, ніж optimal recommended amount of fiber from their diets. NOW Fiber-3 є органічним світлом, що може допомогти вам збільшити вашу рибу втак.

Використання

Mix 2 1/2 tablespoons в 12 oz. of water or juice, and blend. Будьте до drink plenty additional fluids throughout day. Start with smaller amounts and gradually increase to full serving size over several weeks. Використовуйте один або два днини для оптимального ефекту.

Після відкриття зберігати в холодильнику.

Композиція

Органічне борошно з насіння золотого льону (холодного помелу), органічна камедь акації та органічний інулін (FOS) (фруктоолігосахариди) (з блакитної агави).

Не влаштовується з ялиці, пшениці, gluten, soy, milk, egg, fish, shellfish or tree nut ingredients. Виробляється в GMP facility, що процеси інших ingredients містять ці allergens.

Клітковина (Fiber): визначення, склад, форми, дозування та правила прийому

Що таке клітковина?

Клітковина – це різновид складних вуглеводів, що містяться у рослинних продуктах та не перетравлюються ферментами людського організму. Вона відіграє ключову роль у підтримці здоров’я травної системи, регуляції рівня цукру в крові та зниженні рівня холестерину.

Склад клітковини

Клітковина складається з полісахаридів та лігніну, які не розщеплюються в тонкому кишечнику. Вона поділяється на дві основні групи:

• Розчинна клітковина – утворює гель у шлунку, сприяє уповільненню всмоктування цукру та жирів, що допомагає контролювати рівень глюкози та холестерину.
• Нерозчинна клітковина – поглинає воду та збільшує об’єм калових мас, що сприяє нормальній роботі кишківника та запобігає запорам.

Форми клітковини

1. Природна клітковина – міститься в овочах, фруктах, бобових, цільнозернових продуктах та горіхах.
2. Харчові добавки – концентровані джерела клітковини, які можуть бути у формі порошку, капсул або таблеток.

Найпоширенішими джерелами клітковини є:

• Пектин (яблука, цитрусові)
• Целюлоза (зернові оболонки, овочі)
• Геміцелюлоза (висівки, цільнозерновий хліб)
• Лігнін (льон, морква, зелень)
• Бета-глюкани (овес, ячмінь)

Дозування клітковини

Рекомендована добова норма споживання клітковини залежить від віку та статі:

• Дорослі чоловіки – 30-38 г на добу
• Дорослі жінки – 21-25 г на добу
• Діти – 14-31 г на добу залежно від віку

Надлишкове споживання клітковини може викликати здуття живота, діарею та спазми кишківника, тому важливо поступово збільшувати її кількість у раціоні.

Як правильно приймати клітковину?

1. Рівномірний розподіл протягом дня – клітковину слід отримувати з різних джерел у кожному прийомі їжі.
2. Достатнє споживання води – клітковина поглинає рідину, тому важливо пити не менше 1,5-2 літрів води на день.
3. Поєднання різних видів клітковини – комбінування розчинної та нерозчинної клітковини забезпечує максимальний ефект для здоров’я.
4. Поступове збільшення споживання – різке введення великої кількості клітковини може викликати дискомфорт у шлунково-кишковому тракті.

Користь клітковини

• Покращує травлення та запобігає закрепам
• Регулює рівень цукру в крові, зменшуючи ризик розвитку діабету
• Знижує рівень холестерину, зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань
• Сприяє зниженню ваги, забезпечуючи тривале відчуття ситості
• Підтримує здоров’я кишкової мікрофлори, сприяючи росту корисних бактерій

Висновок

Клітковина – це незамінний елемент здорового харчування, який підтримує травлення, покращує роботу серця та допомагає контролювати вагу. Її слід вживати щодня, отримуючи як з натуральних продуктів, так і з харчових добавок, дотримуючись рекомендованих дозувань та правил прийому.