Thorne, D-10000, Вітамін D3 Холекальциферол, 60 капсул

Thorne Вітамін D3 Холекальциферол 60 капсул

Thorne, D-10000, Вітамін D3 Холекальциферол, 60 капсул

Опис

• Базовий продукт
• Підтримка імунітету
• Підтримка здоров'я кісток
• Без глютену
• Дієтична добавка

Підтримка здоров'я кісток і м'язів, серцево-судинної системи та імунітету.

Вітамін D грає важливу роль на всіх етапах життя, починаючи з внутрішньоутробного розвитку. На відміну від багатьох добавок із вітаміном D, продукт від Thorne не містить лактози та консервантів (бутилгідроксианізолу, бутилгідрокситолуолу, бензоату натрію тощо).

Вітамін D підтримує низку важливих функцій в організмі. Крім здоров'я кісток і м'язів, він також підтримує серцево-судинну систему та імунітет. Хоча прямі сонячні промені забезпечують отримання вітаміну D природним чином, багато людей різного віку, особливо людей похилого віку, не отримують достатньої кількості вітаміну D від сонячного світла та зі свого раціону. Тому добавка з вітаміном D може принести велику користь. Проте порошки, що використовуються в багатьох розчинних добавках вітаміну D, часто містять потенційно шкідливі інгредієнти, як-от лактозу, а також консерванти, наприклад, бутилгідроксианізол, бутилгідрокситолуол, бензоат натрію та сорбінову кислоту. Вітамін D від Thorne розроблений для людей, чутливих до цих інгредієнтів. У Сполучених Штатах сучасна рекомендована щоденна доза вітаміну D складає 800 МО. Це мінімальна кількість, яка необхідна для захисту організму від захворювань кісток. Проте зараз розглядається можливість перегляду цієї рекомендації в бік збільшення, враховуючи сучасні дослідження, зокрема нове дослідження щодо роботи імунної системи. Це дослідження показує, що рівень вітаміну D в сироватці крові має бути в діапазоні 3280 нг/мл 25-гідроксивітаміну D. Мінімальна кількість вітаміну D, яка здатна забезпечити потреби організму, складає (за загальновизнаними рекомендаціями) 32 нг/мл 25-гідроксивітаміну D в крові. На цей показник впливають багато факторів, і він може різнитися залежно від індивідуальних характеристик людини. Таким чином, потреба в добавці з вітаміном D має визначатись індивідуально. Для підтримання оптимального рівня вітаміну D у здорових людей можна використовувати як добавку D-1000, так і D-5000. Добавка D-10 000 призначена для осіб, які потребують вищих рівнів вітаміну D, а добавка D-25 000 розроблена для тих, хто потребує дуже значного підвищення рівня вітаміну D за дуже короткий період.

Використання

Приймайте по 1 капсулі на день або згідно з рекомендаціями медичного працівника.

Композиція

Мікрокристалічна целюлоза, капсула з гіпромелози (одержана з целюлози), лейцин, діоксиду кремнію, вітамін Е (у вигляді d-альфа-токоферилу).

Вітамін D3 (Холекальциферол): Опис, Форми, Дозування, Застосування

Що таке вітамін D3 (Холекальциферол)?

Вітамін D3 (Холекальциферол) – це жиророзчинний вітамін, який відіграє ключову роль у регуляції обміну кальцію і фосфору, а також підтримує здоров'я кісток, імунної системи та нервової системи. Він синтезується в шкірі під впливом ультрафіолетових променів або надходить в організм з їжею та спеціальними добавками.

Основні функції вітаміну D3:

• Підтримка кісткової системи – сприяє засвоєнню кальцію, що зменшує ризик остеопорозу та рахіту.
• Зміцнення імунітету – бере участь у боротьбі з вірусами та бактеріями.
• Регуляція роботи серцево-судинної системи – впливає на артеріальний тиск та запобігає запальним процесам.
• Поліпшення роботи нервової системи – бере участь у функціонуванні нейронів та впливає на когнітивні здібності.
• Зниження ризику аутоімунних та онкологічних захворювань – є антиоксидантом та регулює імунну відповідь організму.

Склад та природні джерела

Вітамін D3 можна отримати з таких природних джерел:

• Жирна риба (лосось, тунець, скумбрія, оселедець)
• Риб’ячий жир
• Яєчні жовтки
• Печінка (яловича, тріски)
• Молочні продукти та вершкове масло
• Гриби (деякі види містять невеликі кількості вітаміну D)

Незважаючи на те, що вітамін D3 можна отримати з їжі, його кількість у продуктах є недостатньою, тому багато людей потребують додаткового приймання у вигляді добавок.

Форми випуску

Вітамін D3 доступний у різних формах, що дозволяє вибрати оптимальний варіант залежно від потреб організму:

1. Капсули та таблетки – найпоширеніша форма, зручна для дозування.
2. Краплі (масляний або водний розчин) – підходять для дітей і дорослих, мають високу біодоступність.
3. Спреї – швидко засвоюються, оскільки діють через слизову оболонку ротової порожнини.
4. Жувальні пастилки – приємні на смак, підходять для дітей та дорослих.
5. Ін'єкції – застосовуються за медичними показаннями при вираженому дефіциті вітаміну.

Дозування та добова потреба

Рекомендовані добові норми споживання вітаміну D3 залежать від віку, стану здоров'я та рівня дефіциту:

• Немовлята (0-12 місяців) – 400-600 МО
• Діти 1-18 років – 600-1000 МО
• Дорослі (18-50 років) – 800-2000 МО
• Літні люди (50+ років) – 1000-4000 МО
• Вагітні та жінки, які годують грудьми – 1000-4000 МО
• Особи з дефіцитом вітаміну D – 2000-10 000 МО (за призначенням лікаря)

Важливо! При прийманні високих доз вітаміну D3 слід контролювати рівень кальцію в крові, щоб уникнути гіпервітамінозу.

Як правильно приймати вітамін D3?

• З жирною їжею – оскільки це жиророзчинний вітамін, його засвоюваність покращується при прийманні з жирами (масло, авокадо, риба).
• Вранці або вдень – не рекомендується приймати вітамін D3 ввечері, щоб не впливати на якість сну.
• Курсами або постійно – залежно від рівня дефіциту та рекомендацій лікаря.
• У поєднанні з вітаміном K2 – для запобігання відкладанню кальцію в судинах.

Ознаки дефіциту вітаміну D3

Недостатність вітаміну D3 може призвести до ряду негативних наслідків, серед яких:

• Слабкість м’язів та біль у кістках
• Часті застуди та зниження імунітету
• Хронічна втома та депресія
• Підвищений ризик остеопорозу
• Випадіння волосся
• Порушення роботи серцево-судинної системи

Якщо у вас є симптоми дефіциту, варто зробити аналіз крові на 25(OH)D і визначити рівень вітаміну.

Протипоказання та можливі побічні ефекти

Незважаючи на користь, вітамін D3 має протипоказання:

• Гіперкальціємія (підвищений рівень кальцію в крові)
• Ниркова недостатність
• Саркоїдоз та інші грануломатозні захворювання
• Індивідуальна непереносимість

При передозуванні можливі такі побічні ефекти:

• Нудота, блювання
• Підвищена спрага та часте сечовипускання
• М’язова слабкість
• Відкладення кальцію в судинах (ризик атеросклерозу)

Висновок

Вітамін D3 (Холекальциферол) – це важливий елемент для підтримки здоров’я кісток, імунітету та нервової системи. Він синтезується в організмі під впливом сонячного світла, але у багатьох людей спостерігається дефіцит, тому його рекомендується додатково приймати у вигляді добавок.

Щоб отримати максимальну користь, слід дотримуватися рекомендованих дозувань, правильно поєднувати вітамін D3 з іншими мікроелементами та контролювати рівень у крові.