Calcium Magnesium citrate, Кальцій, 90 капсул
Здорові кістки необхідні для вашого повсякденного життя. Якщо їм не вистачає певних поживних речовин, вони можуть стати слабшими. Ослаблена кісткова речовина може легше ламатися, створюючи вам незручності та заважаючи фізичній активності, яка сприяє загальному самопочуттю.
Кальцій — це мінерал, який сприяє формуванню кісткової маси в молодості та збереженню кісткової маси протягом усього життя.
Окрім користі для вашого скелета, кальцій також допомагає функціонувати мязам і нервовій системі. Ось чому вам потрібна певна кількість його у вашому кровотоці в будь-який час; якщо ви не отримуєте достатньо з дієтичних джерел (наприклад, молочних продуктів, таких як молоко, сир або йогурт; інші продукти збагачені ним) або харчових добавок, ваше тіло виведе його з кісток.
Між тим магній є ще одним важливим мінералом. Він підтримує засвоєння кальцію, а також допомагає підтримувати здоровий рівень електролітів, таких як калій, у ваших клітинах. Цей мінерал також підтримує здоров'я серця. Потенційні ознаки дефіциту магнію можуть включати втому, відчуття слабкості або нудоту.
Кальцій магній (цитрат) є зручним джерелом обох мінералів. Він поставляється у формі біодоступного цитрату, що означає, що людському організму його легше засвоювати та використовувати, ніж інші продукти; це особливо корисно для людей з певними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, які перешкоджають засвоєнню поживних речовин з їжі. Ця добавка також містить вітамін С для подальшого сприяння засвоєнню.
Кожної пляшки з 90 капсул має вистачити приблизно на 15-30 днів при рекомендованій дозі від трьох до шести овочевих капсул на день. Приймайте цитрат кальцію і магнію під час або між прийомами їжі, розділеними дозами.
Офіційний сайт: https://www.pureencapsulations.com
Розмір порції: 3 капсули Порції в упаковці: 30 Кількість на порцію / Кальцій (у вигляді цитрату кальцію) 240 мг / 24% Магній (у вигляді цитрату магнію) 240 мг / 60% Денна норма не встановлена. Інші інгредієнти: вегетаріанська капсула (целюлоза, вода) аскорбілпальмітат. Виготовлено та виготовлено, щоб уникнути: штучних добавок, алергенів, ГМО, забруднювачів навколишнього середовища, доданих допоміжних речовин. Гіпоалергенний.
Як дієтичну добавку, приймайте по 3 капсули, 1-2 рази на день, під час або між прийомами їжі.
Зберігайте запечатаними в прохолодному та сухому місці. Захист від несанкціонованого втручання: використовуйте, лише якщо захисна пломба не пошкоджена. Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, маєте будь-який стан здоров'я або приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням. Зберігати в недоступному для дітей місці.
Кальцій: що це та його роль в організмі
Кальцій є одним із найважливіших мінералів для людського організму. Він бере участь у багатьох фізіологічних процесах, від забезпечення міцності кісток і зубів до підтримки нормальної роботи серцево-судинної системи та нервових імпульсів. Кальцій є основним структурним елементом кісткової тканини, забезпечуючи її твердість і міцність.
Кальцій у природі існує у вигляді кальцієвих солей, зокрема кальцієвих карбонатів (CaCO) та кальцієвих цитратів (Ca(CHO)). Ці сполуки є основними джерелами кальцію в харчових добавках та препаратах.
Кальцій в організмі здебільшого знаходиться в кістках (близько 99%) та зубах. Лише 1% кальцію міститься в крові, де він виконує важливі функції, такі як участь у згортанні крові та передачі нервових імпульсів.
Міцність кісток і зубів: Кальцій – основний компонент кісткової тканини, що забезпечує її структурну цілісність.
Нервова діяльність: Кальцій допомагає у передачі нервових імпульсів, що є критичним для нормальної роботи нервової системи.
М'язова діяльність: Кальцій необхідний для скорочення м'язів, включаючи серце. Він взаємодіє з білками у м'язових волокнах, забезпечуючи правильну координацію рухів.
Згортання крові: Кальцій є ключовим елементом у процесі згортання крові, що запобігає кровотечам.
Баланс кислотно-лужної рівноваги: Кальцій допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс в організмі.
Кальцій в організмі може бути представлений різними формами, і кожна з них має свої особливості всмоктування та застосування:
Кальцій карбонат – це одна з найпоширеніших форм кальцію в добавках. Вона містить найбільшу кількість елементарного кальцію, однак для її засвоєння необхідно, щоб прийом відбувався під час їди, оскільки вона потребує кислого середовища для розщеплення.
Кальцій цитрат – ця форма кальцію краще засвоюється, тому може бути прийнята на голодний шлунок. Вона менш ефективна за карбонат у плані вмісту кальцію, але добре підходить для людей, що мають проблеми з кислотністю шлунка.
Кальцій глюконат – менш популярний, але також зустрічається в деяких добавках. Він містить менше елементарного кальцію, ніж карбонат або цитрат, однак добре засвоюється організмом.
Рекомендована добова доза кальцію залежить від віку, статі та фізіологічного стану людини. Загальні рекомендації виглядають так:
Важливо зазначити, що надмірне споживання кальцію може призвести до побічних ефектів, таких як каміння в нирках, порушення засвоєння інших мінералів, наприклад, магнію та фосфору.
Кальцій можна отримати з харчових джерел, таких як:
Однак у випадках, коли в раціоні недостатньо кальцію або потреба в ньому збільшується (наприклад, у період вагітності або лактації), можуть бути необхідні добавки кальцію. Найкраще приймати кальцій в розподіленій дозі протягом дня (по 500-600 мг за раз), оскільки організм не здатен засвоїти великі дози одночасно.
Зловживання кальцієм може призвести до гіперкальціємії (надмірного рівня кальцію в крові), що може спричинити:
При цьому важливо пам'ятати, що кальцій краще засвоюється, коли в організмі достатньо вітаміну D. Тому дуже часто кальцієві добавки комбінують з вітаміном D, який сприяє кращому засвоєнню кальцію в кишечнику.
Кальцій є важливим мінералом, який забезпечує нормальне функціонування багатьох органів і систем. Однак для ефективного засвоєння та уникнення побічних ефектів важливо правильно підібрати форму кальцію, дотримуватись рекомендованих доз і враховувати інші фактори, такі як рівень вітаміну D в організмі.
