Mt. Capra, Clean Whole Protein Unsweetened, Протеїн, 400 г

Mt. Capra Протеїн 400 г

Mt. Capra, Clean Whole Protein Unsweetened, Протеїн, 400 г

Опис

Оновіть свою рутину після тренування та відходу до сну за допомогою Clean Whole Protein - потужної суміші казеїну та сироватки, яка сприяє повільному травленню та насиченню. Цей повноцінний білок виробляється з козячого молока, вирощеного травою, і пропонує низку переваг для здоров'я. Цей суперпродукт допомагає відновити й оптимізувати загальне самопочуття, починаючи від здатності прискорювати відновлення м'язів і закінчуючи захисною дією на організм. Будьте готові розкрити весь потенціал свого тіла за допомогою Clean Whole Protein.

Користь для здоров'я:

Сприяє ситості та захищає мязи через повільне травлення. 20 г білка / 4,4 г амінокислот з розгалуженим ланцюгом. Не містить алергенного білка казеїну коров'ячого молока

Інгредієнт

Розмір порції: 2 мірні ложки (30 г) Порція в упаковці: 13

Кількість на порцію / %DV

Калорії 120 Загальний жир 1 г / 1% нас. Жир 0 г / 0% транс. Жир 0 г Холестерин мг / 1% Натрій 30 мг / 1% Загальні вуглеводи 8 г / 3% Клітковина г / 4% Всього цукру 4 г Включено 0 г Доданий цукор 0% Білок 20 г / 40% Вітамін D 0 мкг / 0% Кальцій 220 мг / 15% Залізо 0,7 мг / 4% Калій 180 мг / 4%

Денний % (DV) показує, скільки поживної речовини в порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовуються для загальної поради щодо харчування.

Інгредієнти: протеїн козячого молока трав'яного вигодовування

Містить: козяче молоко.

Зроблено в США / травяний корм / без глютену / без ГМО / без гормонів / без хімікатів / без сої / кето-палео

Дозування

Змішайте 2 мірні ложки у свій улюблений рецепт смузі або змішайте в шейкері з 8 фл. унція води. Ідеальна добавка для збільшення вмісту білка в млинцях, кексах та іншій випічці.

Протеїн (білок) — це один з основних макроелементів, який необхідний для нормального функціонування організму людини. Він є основним структурним елементом клітин, тканин та органів. Протеїн виконує численні функції: від побудови м'язових волокон до участі в процесах обміну речовин і синтезі гормонів.

Склад та типи протеїну

Протеїни складаються з амінокислот — органічних сполук, які можуть бути як незамінними (ті, які організм не може синтезувати самостійно і потребує їх з їжею), так і замінними (ті, що організм може виробляти сам).

Існує кілька основних типів протеїну:

1. Сироватковий протеїн (Whey Protein) — один з найбільш популярних типів білка. Він швидко засвоюється організмом і має високу біологічну цінність, що робить його ідеальним для відновлення після тренувань.

2. Казеїн — повільно засвоюваний білок, що ідеально підходить для вживання перед сном, оскільки забезпечує тривале постачання амінокислот в організм.

3. Соєвий протеїн — рослинний білок, який містить усі незамінні амінокислоти, але є менш ефективним у порівнянні з тваринними джерелами білка.

4. Гречаний та рисовий протеїн — ще два приклади рослинних білків, які можуть стати хорошою альтернативою для веганів та людей з непереносимістю лактози або інших тваринних продуктів.

5. Яєчний білок — відомий своєю високою біологічною цінністю. Білок яйця містить усі незамінні амінокислоти і легко засвоюється організмом.

Форми протеїну

Протеїни на ринку представлені в різних формах. Ось найбільш поширені з них:

• Порошкові добавки — найбільш популярний формат, зручний для приготування коктейлів.
• Батончики — зручні для швидкого перекусу, особливо для тих, хто веде активний спосіб життя.
• Рідкі форми — швидко засвоюються і не потребують додаткового приготування.

Дозування та приймання

Рекомендоване дозування протеїну залежить від цілей людини, її фізичних навантажень і стану здоров'я. Зазвичай для активних людей і спортсменів рекомендується споживати 1,2–2,0 г протеїну на 1 кг маси тіла. Наприклад, для людини, яка важить 70 кг, це може становити від 84 до 140 г протеїну на день.

1. До тренування — для забезпечення м'язів необхідними амінокислотами.
2. Після тренування — для відновлення і росту м'язів, а також для зниження катаболічних процесів.
3. Перед сном — казеїн є ідеальним варіантом для підтримки стабільного рівня амінокислот в організмі вночі.

Як правильно приймати протеїн?

• Кількість: Загальне дозування протеїну за один прийом може варіюватися від 20 до 40 г, залежно від потреб організму.
• Час: Краще вживати протеїн не пізніше ніж через 30 хвилин після тренування, щоб забезпечити максимальне засвоєння. Також корисно споживати протеїн у межах 2–3 годин після кожного прийому їжі, щоб підтримати рівень амінокислот у крові.
• Потрібно пам'ятати, що не можна надмірно покладатися тільки на добавки. Основним джерелом білка мають залишатися натуральні продукти — м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, бобові.

Підсумки

Протеїн є необхідним для кожної людини, а для спортсменів і людей з підвищеною фізичною активністю його роль ще більш важлива. Правильне дозування і вибір типу протеїну допоможуть досягти кращих результатів у тренуваннях і забезпечити здоров’я. Важливо дотримуватись рекомендацій щодо дозування та часу прийому, аби максимально ефективно використати властивості білка для відновлення і росту м'язів.