Carlson, Hi-Fiber, Клітковина, 300 капсул

Carlson Клітковина 300 капсул

Carlson, Hi-Fiber, Клітковина, 300 капсул

Опис

• 3 г - капсули лушпиння подорожника
• Дієтична добавка
• Регулярність
• Здоров'я товстої кишки
• Функція серця
• Без молока/казеїну
• Без сої
• Без штучних консервантів
• Ефективність і якість гарантовані
• Заклад, регульований FDA
• Містить інгредієнти бичачого походження

Сприяє регулярності

Дрібно подрібнена лушпиння подорожника в Hi-Fiber сприяє регулярності, утримуючи вологу та додаючи масу відходам у товстій кишці. Hi-Fiber допомагає полегшити виведення та очистити товсту кишку природним шляхом і ефективно без використання хімічних стимуляторів.

Сприяє здоров'ю серця

Клітковина є важливою частиною добре збалансованої дієти. Дієти з низьким вмістом насичених жирів і холестерину, які включають 7 г розчинної клітковини на день із лушпиння подорожника, можуть знизити ризик серцевих захворювань. Одна порція Carlson Hi-Fiber забезпечує 2 г розчинної клітковини.

Використання

Дорослі: приймайте по 6 капсул один або два рази на день, бажано ввечері, принаймні 8 унцій. води. Прийняти вертикальне положення.

Композиція

Яловича желатинова капсула, стеарат магнію.

Клітковина (Fiber): визначення, склад, форми, дозування та правила прийому

Що таке клітковина?

Клітковина – це різновид складних вуглеводів, що містяться у рослинних продуктах та не перетравлюються ферментами людського організму. Вона відіграє ключову роль у підтримці здоров’я травної системи, регуляції рівня цукру в крові та зниженні рівня холестерину.

Склад клітковини

Клітковина складається з полісахаридів та лігніну, які не розщеплюються в тонкому кишечнику. Вона поділяється на дві основні групи:

• Розчинна клітковина – утворює гель у шлунку, сприяє уповільненню всмоктування цукру та жирів, що допомагає контролювати рівень глюкози та холестерину.
• Нерозчинна клітковина – поглинає воду та збільшує об’єм калових мас, що сприяє нормальній роботі кишківника та запобігає запорам.

Форми клітковини

1. Природна клітковина – міститься в овочах, фруктах, бобових, цільнозернових продуктах та горіхах.
2. Харчові добавки – концентровані джерела клітковини, які можуть бути у формі порошку, капсул або таблеток.

Найпоширенішими джерелами клітковини є:

• Пектин (яблука, цитрусові)
• Целюлоза (зернові оболонки, овочі)
• Геміцелюлоза (висівки, цільнозерновий хліб)
• Лігнін (льон, морква, зелень)
• Бета-глюкани (овес, ячмінь)

Дозування клітковини

Рекомендована добова норма споживання клітковини залежить від віку та статі:

• Дорослі чоловіки – 30-38 г на добу
• Дорослі жінки – 21-25 г на добу
• Діти – 14-31 г на добу залежно від віку

Надлишкове споживання клітковини може викликати здуття живота, діарею та спазми кишківника, тому важливо поступово збільшувати її кількість у раціоні.

Як правильно приймати клітковину?

1. Рівномірний розподіл протягом дня – клітковину слід отримувати з різних джерел у кожному прийомі їжі.
2. Достатнє споживання води – клітковина поглинає рідину, тому важливо пити не менше 1,5-2 літрів води на день.
3. Поєднання різних видів клітковини – комбінування розчинної та нерозчинної клітковини забезпечує максимальний ефект для здоров’я.
4. Поступове збільшення споживання – різке введення великої кількості клітковини може викликати дискомфорт у шлунково-кишковому тракті.

Користь клітковини

• Покращує травлення та запобігає закрепам
• Регулює рівень цукру в крові, зменшуючи ризик розвитку діабету
• Знижує рівень холестерину, зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань
• Сприяє зниженню ваги, забезпечуючи тривале відчуття ситості
• Підтримує здоров’я кишкової мікрофлори, сприяючи росту корисних бактерій

Висновок

Клітковина – це незамінний елемент здорового харчування, який підтримує травлення, покращує роботу серця та допомагає контролювати вагу. Її слід вживати щодня, отримуючи як з натуральних продуктів, так і з харчових добавок, дотримуючись рекомендованих дозувань та правил прийому.