Nutricost, Organic Pea Protein Chocolate, Протеїн, 454 г
Змішайте 1 мірну ложку (приблизно 1/4 склянки) з 170-295 мл води або вашого улюбленого напою.
Ізолят органічного горохового білка, органічний какао-порошок (оброблений лугом), органічні натуральні ароматизатори, органічна стевія, гімалайська кам'яна сіль.
Виготовлено та перевірено на якість у США з інгредієнтів з усього світу.
| Харчова цінність | ||
| Розмір порції: 1 мірна ложка (1/4 склянки) (29 г) | ||
| Порцій в упаковці: 16 | ||
| Кількість на порцію | % добової норми | |
| Калорії | 120 | |
| Загальний жир | 3 г | 4% |
| Насичені жири | 0,5 г | 3% |
| Трансжири | 0 г | |
| Холестерин | 0 мг | 0% |
| Натрій | 250 мг | 11% |
| Загальний вміст вуглеводів | 2 г | 1% |
| Харчові волокна | 1 г | 4% |
| Загальний вміст цукру | 0 г | |
| Містить 0 г доданого цукру | 0% | |
| Білок | 20 г | |
| Вітамін D | 0 мкг | 0% |
| Кальцій | 160 мг | 10% |
| Залізо | 5,1 мг | 30% |
| Калій | 170 мг | 4% |
| % добової норми (DV) показує, яку кількість поживних речовин у порції їжі становить від добової норми. 2000 калорій використовується для загальних рекомендацій щодо харчування. |
Протеїн (білок) — це один з основних макроелементів, який необхідний для нормального функціонування організму людини. Він є основним структурним елементом клітин, тканин та органів. Протеїн виконує численні функції: від побудови м'язових волокон до участі в процесах обміну речовин і синтезі гормонів.
Протеїни складаються з амінокислот — органічних сполук, які можуть бути як незамінними (ті, які організм не може синтезувати самостійно і потребує їх з їжею), так і замінними (ті, що організм може виробляти сам).
Існує кілька основних типів протеїну:
Сироватковий протеїн (Whey Protein) — один з найбільш популярних типів білка. Він швидко засвоюється організмом і має високу біологічну цінність, що робить його ідеальним для відновлення після тренувань.
Казеїн — повільно засвоюваний білок, що ідеально підходить для вживання перед сном, оскільки забезпечує тривале постачання амінокислот в організм.
Соєвий протеїн — рослинний білок, який містить усі незамінні амінокислоти, але є менш ефективним у порівнянні з тваринними джерелами білка.
Гречаний та рисовий протеїн — ще два приклади рослинних білків, які можуть стати хорошою альтернативою для веганів та людей з непереносимістю лактози або інших тваринних продуктів.
Яєчний білок — відомий своєю високою біологічною цінністю. Білок яйця містить усі незамінні амінокислоти і легко засвоюється організмом.
Протеїни на ринку представлені в різних формах. Ось найбільш поширені з них:
Рекомендоване дозування протеїну залежить від цілей людини, її фізичних навантажень і стану здоров'я. Зазвичай для активних людей і спортсменів рекомендується споживати 1,2–2,0 г протеїну на 1 кг маси тіла. Наприклад, для людини, яка важить 70 кг, це може становити від 84 до 140 г протеїну на день.
Протеїн є необхідним для кожної людини, а для спортсменів і людей з підвищеною фізичною активністю його роль ще більш важлива. Правильне дозування і вибір типу протеїну допоможуть досягти кращих результатів у тренуваннях і забезпечити здоров’я. Важливо дотримуватись рекомендацій щодо дозування та часу прийому, аби максимально ефективно використати властивості білка для відновлення і росту м'язів.
