Ancient Nutrition, Bone Broth Protein Turmeric, Протеїн, 16.2 oz

Ancient Nutrition Протеїн 16.2 oz

Ancient Nutrition, Bone Broth Protein Turmeric, Протеїн, 16.2 oz

Опис

Продукти Ancient Nutrition.

Ancient Nutrition надає те, чого не пропонує сучасний світ: легкий доступ до простих цілісних харчових поживних речовин, які сприяють здоров'ю, силі та життєвості.

Білок з костяного бульйону відповідає палео-дієті, вільний від звичайних алергенів і ідеальне джерело білка для тих, хто чутливий до молочних продуктів, зерна, яєць, яловичини, горіхів та бобових. Костяний бульйон стає простим! Чудово підходить для супів, рагу або додавання до ваших улюблених пікантних рецептів.

Повідомити про неправильну інформацію про продукт

Інгредієнти

Розмір порції: 1 мірна ложка (23 г)
Порцій всього: 20

Кількість на порцію /

Калорійність 90
Білок 20 г
Натрій 170 мг / 7%
Калій 280 мг / 6%
Суміш білків костяного бульйону та куркуми 23 г /
Концентрат білка з курячого костяного бульйону, органічне коріння куркуми, екстракт.

Рекомендована добова вартість (ДВ) не встановлена.

Палео-дружелюбний / без глютену / без молочних продуктів / без сої / без зерна / без горіхів. Не містить наповнювальних інгредієнтів, штучних барвників, підсолоджувачів або консервантів.

Повідомити про неправильну інформацію про продукт

Дозування

Дорослі приймають одну мірну ложку (у комплекті) з 12 унціями води або до ваших улюблених гарячих або холодних рецептів.

Повідомити про неправильну інформацію про продукт

Протеїн (білок) — це один з основних макроелементів, який необхідний для нормального функціонування організму людини. Він є основним структурним елементом клітин, тканин та органів. Протеїн виконує численні функції: від побудови м'язових волокон до участі в процесах обміну речовин і синтезі гормонів.

Склад та типи протеїну

Протеїни складаються з амінокислот — органічних сполук, які можуть бути як незамінними (ті, які організм не може синтезувати самостійно і потребує їх з їжею), так і замінними (ті, що організм може виробляти сам).

Існує кілька основних типів протеїну:

1. Сироватковий протеїн (Whey Protein) — один з найбільш популярних типів білка. Він швидко засвоюється організмом і має високу біологічну цінність, що робить його ідеальним для відновлення після тренувань.

2. Казеїн — повільно засвоюваний білок, що ідеально підходить для вживання перед сном, оскільки забезпечує тривале постачання амінокислот в організм.

3. Соєвий протеїн — рослинний білок, який містить усі незамінні амінокислоти, але є менш ефективним у порівнянні з тваринними джерелами білка.

4. Гречаний та рисовий протеїн — ще два приклади рослинних білків, які можуть стати хорошою альтернативою для веганів та людей з непереносимістю лактози або інших тваринних продуктів.

5. Яєчний білок — відомий своєю високою біологічною цінністю. Білок яйця містить усі незамінні амінокислоти і легко засвоюється організмом.

Форми протеїну

Протеїни на ринку представлені в різних формах. Ось найбільш поширені з них:

• Порошкові добавки — найбільш популярний формат, зручний для приготування коктейлів.
• Батончики — зручні для швидкого перекусу, особливо для тих, хто веде активний спосіб життя.
• Рідкі форми — швидко засвоюються і не потребують додаткового приготування.

Дозування та приймання

Рекомендоване дозування протеїну залежить від цілей людини, її фізичних навантажень і стану здоров'я. Зазвичай для активних людей і спортсменів рекомендується споживати 1,2–2,0 г протеїну на 1 кг маси тіла. Наприклад, для людини, яка важить 70 кг, це може становити від 84 до 140 г протеїну на день.

1. До тренування — для забезпечення м'язів необхідними амінокислотами.
2. Після тренування — для відновлення і росту м'язів, а також для зниження катаболічних процесів.
3. Перед сном — казеїн є ідеальним варіантом для підтримки стабільного рівня амінокислот в організмі вночі.

Як правильно приймати протеїн?

• Кількість: Загальне дозування протеїну за один прийом може варіюватися від 20 до 40 г, залежно від потреб організму.
• Час: Краще вживати протеїн не пізніше ніж через 30 хвилин після тренування, щоб забезпечити максимальне засвоєння. Також корисно споживати протеїн у межах 2–3 годин після кожного прийому їжі, щоб підтримати рівень амінокислот у крові.
• Потрібно пам'ятати, що не можна надмірно покладатися тільки на добавки. Основним джерелом білка мають залишатися натуральні продукти — м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, бобові.

Підсумки

Протеїн є необхідним для кожної людини, а для спортсменів і людей з підвищеною фізичною активністю його роль ще більш важлива. Правильне дозування і вибір типу протеїну допоможуть досягти кращих результатів у тренуваннях і забезпечити здоров’я. Важливо дотримуватись рекомендацій щодо дозування та часу прийому, аби максимально ефективно використати властивості білка для відновлення і росту м'язів.